不睡觉可以练瑜伽吗？

虽然瑜伽受到了女性的极大欢迎，但它并不是女性的专利。因为瑜伽最初的练习者(或发明者)都是男性，这一点可以从瑜伽的很多动作中得到证实。此外，当今著名的瑜伽大师几乎都是男性。在欧美一些国家，男性练习瑜伽的受欢迎程度甚至高于女性。

不睡觉能练到高水平吗，或者只睡三四个小时是不对的。通过练习瑜伽，会改善身心的整体状态，自然提高睡眠质量，客观上让人感觉不困，睡眠时间缩短，但绝对不可能不睡。练习瑜伽有几个好处:

1.活动增加

2.年轻的外表和心情

活得更久

提高抗病能力

5.改善视力和听力。

6.精神和情绪的变化

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