如何选择户外登山鞋垫
如何选择户外登山鞋垫1？防止脚底在鞋内滑动。鞋子里的鞋床是平的，而你的鞋底不是。所以走路时脚底会在鞋里滑动，所以每走一步都要多一点力气，长时间走路更容易增加各种损伤。使用立体鞋垫可以填补鞋底和鞋床之间的空隙，减少鞋底在鞋内的滑动。
2.提高支撑，提高步伐的稳定性。带有足跟支撑杯的鞋垫可以减少走路时的摆动，从而减少疲劳，减少外伤的机会。
3.减震鞋垫有两种。一种是使用坚硬的杯形后跟托，因为人的脚后跟肌肉比较厚，是一种天然的减震功能。只要配以合适曲率的硬橡胶支撑，就能起到很好的减震作用，适用于一些步伐稳定持久的活动，如击剑、健步、徒步等。另一种是辅助其他软性材料，如凝胶、气垫等，吸收脚着地时的冲击力，适用于跑步、篮球等跳高运动。
4.纠正走路和站立的姿势听起来很神奇，但这正是骨科鞋垫能起到的作用。很多人天生等因素，站立时脊柱和腿骨不是100%垂直，或者走路时左右摇摆，时间久了会造成各种骨关节损伤。矫形鞋垫可以矫正走路和站立时的姿势，从而减少创伤。
市场上出鞋和鞋垫类型的登山鞋
1)EVA发泡胶鞋垫，起源于户外运动鞋，采用EVA发泡胶为材料，在鞋底底部浇铸成弧形。它除了最便宜的价格，基本没有什么性能。大多数登山鞋最初都是由这种鞋垫制成的。
2)多维鞋垫(成康专利)具有防霉、抗菌、吸湿排汗的功能，能有效抑制足部细菌的生长，让您的双脚一整天都保持干爽舒适。
3)中度支撑出鞋鞋垫这也是一些高级登山鞋的原装鞋垫。它在普通EVA鞋垫的后跟增加了一个弧形的硬橡胶支撑，支撑性和稳定性更好。
4)高支撑鞋垫是介于普通鞋垫和矫形鞋垫之间的产品。加入精准弧度后由EVA鞋垫支撑，支撑范围延伸至中掌，在支撑性和稳定性上有更好的表现，是目前独立销售评价最高的鞋垫。
5)减震鞋垫它是在普通EVA鞋垫的后跟和前脚加入凝胶或气垫等减震材料制成，最适合跑步或其他类似剧烈运动。其实减震鞋垫不是为徒步旅行者设计的，因为徒步旅行每一步的冲击力都没有那么强，但是稳定和支撑是登山鞋和登山鞋最需要的功能。
6)矫形鞋垫如果不幸你的脚掌受伤了，走路时疼得厉害，那就请足科医生为你的脚掌量身定做一双矫形鞋垫。在各种鞋垫中，矫形鞋垫是最理想的，因为它是为你的脚量身定做的，在弧度或硬度上与你的脚一致。只是真的很贵，一般一个医生诊断甚至做出来都要几千块。