精选4场TED的演讲，从「负面情绪」中发现面对的力量

作者＼生活报橘　郑闵文

在日常生活中，我们可能会因为一句话、一部电影而有所体悟，一场不到20分钟的TED演讲，也有可能启发我们，给予我们足够的力量去面对自己、面对生活。这里精选4场谈「力量」的TED演讲，这些力量来自你意想不到的地方：脆弱、平凡、愤怒、内向。

1.Brené Brown：脆弱的力量： 让我们脆弱的，也让我们伟大。

这段TED Talk的观看次数已经达到9,719,288次，应该是最出名的TED演讲之一。Brené Brown是知名学者、畅销书作家、社工师，同时也是休士顿大学社工研究院的教授。她花了十二年时间研究人类的脆弱、勇气、价值感以及自卑感。

演讲中她阐述研究过程，以及她从大量的访谈资料中发现「脆弱虽然会带来不好的情绪，但同时也带给我们力量。」她将受访者分为两种，一种是认为自己有价值的人，一种认为自己不值得的人。她发现这些带着强烈价值感生活的人，***通的就是「脆弱」，他们接受自己脆弱，也认为脆弱是必要的，而且表示这会使他们强大。

脆弱让你觉得自己不值得被爱，但脆弱同时也可以让你获得力量，一旦你接纳、了解自己脆弱真实的一面，你会懂得先低头、更懂得照顾自己的需求，也会更有同理心的对待他人。

2.StevenD`Souza：平凡的力量： 想要有所影响，并不是让自己不平凡，而是从日常小事开始。

演讲者Steven D`Souza是国际顾问、畅销书作家、也名列五十思想家雷达（Thinkers 50 Radar）和《人力资源杂志》（HR Magazine）全球前三十名「最具影响力的人物」。

他在一开场就提到，会受邀来TED演讲的人都是有所成就、不平凡的人，而我们常常会拿自己与他们比较，显得自己好像很渺小，好像一定要发明什么、做了大事，才是真正活过。

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但是仔细想想，虽然听完一场TED会让你获得启发，但真正会对你造成深远影响的，或许是你最亲近的家人、一个安慰、一个微笑，而这些都是日常微不足道的小事。Steven D`Souza提醒大家：别为了去追求不平凡，而忽略了你身边平凡却影响深远的人事物，也别忘了渺小的你可以透过一些小举动，在别人心里留下深远、良好的影响，不要低估了自己的渺小与平凡。

3.Soraya Chemaly：女性愤怒的力量： 愤怒不可耻，是策动改变的力量。

Soraya Chemaly是《TIME》的专栏作家，在这场TED演讲中她提到女性的愤怒如何被限缩、丑化，仿佛变成男人的专利，如果女人生气就会被形容成情绪化、不讲理。Soraya Chemaly问，有多少次我们在街上遇到搭讪者、无理的主管、性别歧视的人，即使我们内心已经在大吼「开玩笑吗？在说什么鬼？」但我们却只能说「不好意思，你刚刚说的是？」

Soraya Chemaly也提到自己的女儿在学校被男同学欺负，男同学的家长反应却是「男生就是这样嘛」（Boys will be boys），然后她女儿只能默默忍受这一切。Soraya Chemaly想要告诉女性，愤怒代表还对这个世界存有希望，希望能够改变现况，所以愤怒并不可耻，它代表着我们认真看待自己。

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4.Susan Cain：内向者的力量： 接纳你的内向，世界需要你！

Susan Cain毕业于普林斯顿大学和哈佛法学院，曾在华尔街担任律师多年，目前为商业咨询顾问。

我们身处在一个歌颂外向的社会里，Susan Cain本身就是一位内向者，成长的路上一直试着背离自己内向的本性去生活，直到长大才明白自己的内向被压抑了。她指出我们应该要尊重多样的个性，才能真正适才适所，例如有人喜欢团队合作，有人喜欢自主工作，有人喜欢热闹，有人喜欢独处。这段TED Talk让外向者更理解内向人的内心世界，也让内向个性的人知道，他们不需要硬逼自己外向活泼，接纳自己内向的特质。

VidaOrange授权转载　原文出处「让我们脆弱的，也让我们伟大。」精选4场「改变人生」的 TED 演讲，发现自己意想不到的力量