什么是脚步综合测试？我知道。帮我一把。关于篮球

★分步急停(两步急停)在快跑中使用急停时，先向前迈出一大步，将整只脚压在地面上，快速屈膝，同时身体微微后仰，转移重心，减缓前进的势头，然后连贯地迈出第二步。当你的脚接触地面时，脚趾稍微向内转动，用前脚掌内侧推动地面，膝盖弯曲，身体侧向转动(右脚迈出第一步，身体向右转)，身体稍微前倾，重心在两脚之间，双臂自然张开，帮助保持平衡。

动作要点:第一步，双脚着地屈膝，重心向上身侧转移；第二步，用力蹬地转身，坐在臀部下方，降低重心。

★跳步急停(一步急停)跑步时，一步或两脚起跳(离地不高)，上身微微后仰，双臂自然摆动，同时双脚平行落地(略宽于肩膀)。落地时，用脚掌触地(或快速过渡到先用脚掌触地)，膝盖弯曲，手臂微伸，保持身体平衡。

动作要点:屈膝收腹，双脚轻轻跳离地面，转膝落地。

★后退后退是将前脚变为后脚的一种移动步态。做后步时，用前脚掌内侧蹬地，腰部用力向后转，同时用后脚蹬地，前脚后退，然后滑行，保持防守姿势和位置。

★攻步攻步是防守者突然移动，抢球、打球或破坏对方接球、传球、射门等攻防动作的一种步法。做进攻步时，后脚要用力蹬地，前脚突然快速前踏，向对手靠近。落地时重心偏向前脚，前脚同侧双手向前伸展，做干扰、拦截的防守动作。

动作要点:脚要突然向前迈，落地时重心要稳。

★绕前一步走(例如从右侧防守时)，右脚前斜跨半步，迅速抬起左腿靠近右脚绕过对手，向左踏步或跳跃。两个兵种都要根据防守的需要做相应的动作。绕后步的动作方法和绕前步一样，只是绕后步，多用于防守配合的恢复和调整位置。

动作要点:两脚要快速左右交叉，重心要快速平稳转移，两臂要相互配合。