久坐久站使膝关节退化？在鞋里加鞋垫解决疼痛问题

65岁的王伯伯以前从事仓储工作。他经常连续站三个多小时。全天站立超过10小时是常有的事。此外，他热爱运动，偶尔会在假期参加很多路跑活动。过了很长一段时间，他感到膝盖内侧反复疼痛。去医院才发现是退行性关节炎。

亚洲大学附属医院康复科主任周理威说，退行性关节炎可分为原发性和继发性，前者多由衰老引起，后者多由损伤、代谢性疾病等原因引起，破坏关节软骨。膝盖卡卡，长时间不能站立，下蹲等都是退行性关节炎的前兆，要特别小心。

随着饮食、工作模式和需求的西化，退行性关节炎不再是老年人的专利，而且趋于年轻化。因此，需要长时间站立和行走的人，如空姐、出租车司机、操作员和护士，他们的膝盖内外受力不均，导致膝盖软骨磨损，内侧膝关节空间狭窄，内侧膝盖软组织受力增加，进而导致内侧膝盖疼痛。