每天吃什么可以淡化雀斑？
吃什么食物淡化色斑1
吃什么淡化色斑？
1，胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜粉碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗脸，用鲜榨果汁拍脸，干后用涂有植物油的手拍脸。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A有平滑、强韧皮肤的作用，可防止皮肤粗糙和雀斑。
2.西红柿汁
每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑淡化。
3.黄瓜粥
一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
4.柠檬汁
柠檬汁加冰糖喝。柠檬含有丰富的维生素c，常喝柠檬汁不仅能使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还有防治动脉硬化的作用。
淡化斑点有什么窍门？
1，核桃芝麻饮料
芝麻20克，核桃30克，牛奶豆浆200毫升，糖适量。将核桃仁和芝麻磨成细粉，与牛奶和豆浆混合，煮沸饮用，用白糖调味，分成2份，早上1份，晚上1份，每天1剂。能补虚、生津、润肠、润肤、祛斑。
2.白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，地黄100克，调料适量。白鸭去毛去杂骨，洗净，内外抹上盐、胡椒粉、黄酒，撒上葱姜，腌制1小时左右，然后切成丁；切片山药。将原料用布包好，放在碗底，再加入山药、枸杞子、鸭丁，笼蒸后服用，每周2-3剂。能补益肝肾，滋阴消斑。
3、健脾祛斑粥
生山药30克，莲子赤小豆15克，生薏苡仁10克，生芡实、白扁豆10片，大枣100克，大米100克。将药材加水煎煮40分钟，然后加入大米煮粥，分两次服用，早晚服用，1个月。能健脾疏肝，消脂消斑。
4、猪肾斑粥
猪肾1对，山药100g，薏米50g，大米200g，盐适量。猪肾去筋膜，洗净，切块，加入各种药物，用清水将米加入粥中加盐调味，分两次服用，每日1剂。能补肾健脾，祛瘀消斑。
稀释污渍需要注意什么？
1，防晒
这篇文章很重要！因为污渍最怕晒。日晒或过度接触X射线和紫外线会促进色素沉着，加重色素沉着。即使是用于室内照明的荧光灯，也因紫外线的激发而加重色斑，因此可以认为色斑是一种物理损伤性皮肤病。阳光可增加黑色素的活性，导致表皮基底层黑色素含量增加，形成色素沉着。夏季阳光充足，斑点活动频繁，斑点数量增多，颜色加深，危害变大；冬季日照少，斑数减少，色变淡，伤害减轻。可见，日晒是色素沉着发生的必要因素，因此患者应尽量避免长时间日晒，尤其是夏季。
2、防止各种电离辐射
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射器等等。这些不良刺激会产生类似于强日光的后果，甚至大于日光造成的伤害，结果就是加重色素沉着。
3.慎用各种创伤疗法。
包括冷冻、激光、离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！
4.禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”。
因为副作用太多了！会引起上百种副作用！造成严重毁容！
吃什么食物淡化色斑2
牛奶:美白抗衰老
牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用，能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。牛奶还有美白功效，一直是女性的美容佳品。
怎么吃:睡前半小时吃牛奶比较好。有的人有消化不了奶的现象，可以先少喝，然后逐渐增加量。牛奶也可以直接外用，但有些人会过敏。
大豆:弹性皮
富含维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能引起色素沉着。大豆异黄酮是一种具有雌激素活性的植物雌激素，能延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性。
如何食用:大豆含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率仅为65%。如果换成豆制品，效果会更好。大豆做成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，有美白皮肤的作用。
西兰花:坚韧的表皮
它含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成分居同类蔬菜之首，因此被誉为“蔬菜之冠”。西兰花可以增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤的韧性。
吃法:西兰花口感上乘，脆爽可口，清香扑鼻，加热不变色。可以炒，可以凉，可以做汤。这是一种很好的蔬菜。
胡萝卜:回春和抗皱
含有丰富的糖、蛋白质和维生素，其中β胡萝卜素的含量较高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜