脂肪肝的运动疗法
2.肥胖程度超过70%的肥胖者，可以先用药物减肥，等体重降到50%以下再开始运动疗法。
3.以无氧代谢和局部运动为特征的静态运动减肥效果远不如有氧运动，如举重、短跑、篮球、足球等。，虽然它们也增加了身体的能量消耗，但它们增加了糖酵解、肌糖原消耗和乳酸产生，导致血糖降解增加，阻碍了游离脂肪酸的消耗，并导致食欲过盛。
4.对于糖尿病患者，一般建议饭后运动30 ~ 60分钟，不要在早晨空腹或饭后立即开始运动。空腹运动容易诱发低血糖。1糖尿病患者早晨空腹胰岛素水平低，运动往往不伴有葡萄糖利用的增加。反之，肝糖原输出明显增加，血糖升高，可加重病情，甚至诱发酮症或酮症酸中毒。饭后马上运动容易影响消化吸收。
5.严重的胰岛素依赖型糖尿病(IDDM)，运动可加重脂解，诱发酮症酸中毒。
6.糖尿病肾病，运动可加重蛋白尿。
7.糖尿病眼底病变，运动可加重眼底出血。
8.在胰岛素作用最强的时刻，比如早上l1，不适合体育锻炼。如果参加体育锻炼，一定要掌握临时加餐的方法，防止低血糖。此外，注射胰岛素后进食前应避免体力活动，以防低血糖。
50岁以下脂肪肝患者损失10年。
专家建议市民改善饮食，科学减肥。
上海现在平均每5个人里就有1人在患脂肪肝！脂肪肝已经成为最常见的肝病之一。尽管如此，还是有很多人抱着“脂肪肝不是病，没什么大不了”的态度。
昨天，在世博会法国馆成功举办的109新民科学咖啡馆中，两位专家反复强调，脂肪肝不仅影响肝脏，还可能危害血压、血糖，导致多种代谢综合征，少数会发展成肝硬化甚至危及生命。统计显示，脂肪肝可使50岁以上患者寿命缩短4年，50岁以下患者寿命缩短10年！
脂肪肝不是胖子的专利。
据上海交通大学仁济医院消化内科副主任、脂肪性肝病诊疗研究中心副主任马雄副教授介绍，被称为“财富之病”的脂肪肝是发达国家第一常见肝病，也是我国仅次于病毒性肝炎的第二常见肝病。据预测，在未来10-20年，脂肪肝将成为我国第一常见肝病。
“不要以为脂肪肝是胖子的专利。上海交通大学第一附属医院消化内科主任、中国肝病学会脂肪肝组副组长卢伦根教授指出，首先是脂肪在内脏器官的分布，所以瘦人也会患脂肪肝。马雄提醒，虽然肥胖是脂肪肝的主要原因之一，但不是唯一原因。体内营养不良或蛋白质缺乏也会导致肝脏脂肪堆积。
脂肪肝是最可怕的。
脂肪肝的危害远比很多人想象的要广泛和严重。卢伦根说，单纯性脂肪肝大多是稳定无害的，可怕的是其可能的转化趋势:5-10年内，17%的脂肪肝患者会退化为脂肪性肝炎，其中20%会在10-15年内发展为肝硬化；更有可能会引发糖尿病、痛风等代谢综合征。
马雄强调，肝脏是人体最大的清道夫。如果大量脂肪长期沉积在肝脏，不仅会损害肝脏，还会严重影响体内的营养代谢和排毒功能。研究资料表明，脂肪肝患者高血糖、高血压、高血脂的发病率会增加1到2倍。