沙棘油怎么吃沙棘油怎么吃最好？

1.沙棘油很适合早上吃。当人们早上醒来时，他们的内脏器官变得活跃。首先，消化系统变得活跃。唾液和胃酸由口腔分泌，胃肠蠕动发生。沙棘油含有大量不饱和脂肪酸和黄酮类化合物。早上空腹服用时，刚好从口腔、食道、胃肠道覆盖，保护消化道黏膜。最重要的是固体胆汁继续分泌稀释，进入肠道消化脂肪。

2.胆囊里的胆汁是一天中最粘稠的时刻。胆汁分解脂肪。如果早上没有脂肪摄入，胆汁会停留在胆囊里，慢慢凝结成块，发展成胆结石，严重的会诱发肝胆疾病。所以早上空腹吃沙棘可以预防胆结石，还有通便的作用。

3、沙棘油空腹一次最多吃5ml，一天三次即可。如果是外敷的话，可以用沙棘油和蜂蜜混合，敷脸效果很好！