寻找简单有效的高血压治疗方法。

(1)芹菜粥:芹菜120g，粳米250g。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

(2)菊花粥:菊花粉15g，粳米100g。将菊花的茎摘下，放入笼中蒸熟，取出晒干或阴干，再磨成细粉备用。将粳米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花细粉，继续用文火煮至米烂成粥。一天两次晚餐。

(3)绿豆海带粥:绿豆和海带100g，大米适量。海带切碎，和另外两种食材一起煮成粥。可以作为正餐长期食用。

(4)荷叶粥:新鲜荷叶1片，粳米100g，冰糖少许。把新鲜的荷叶洗净煎成汤，然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。早餐和晚餐的热食。

(5)醋泡花生:生花生用醋泡5天，每天早上吃10 ~ 15粒，有降血压、止血、降胆固醇的作用。

(6)糖醋蒜:糖醋浸泡65，438+0个月以上的蒜瓣若干，每天吃6瓣大蒜，喝20毫升其糖醋汁65，438+0个月，适用于顽固性高血压。

(7)罗布麻叶五味子茶:罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，用开水冲泡代替茶叶。经常喝这种茶可以降低血压，改善高血压症状，防治冠心病。

(8)何首乌。红枣粥:何首乌60g。水煎，去渣后加入粳米100克，大枣3-5枚，冰糖适量。一起煮成粥，早晚食用，有滋补肝肾、益精血、乌发降压的功效。

(9)淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10 ~ 30g，每日煮饮，以15天为一疗程，对降血压有效。

(10)胡萝卜汁，每天约1000毫升，分批次服用。医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁有明显的降压作用。

(11)灵芝汤:将灵芝切成块，放入锅中，加适量水，文火炖2小时，早晚各服一次同安蜂蜜，降血压。

(12)将鸡蛋煮熟，剥去蛋清后食用。把蛋黄放在碗里，磨碎，加点醋，搅拌均匀就可以吃了。长期使用可降低高血压。

(13)胡萝卜粥:将新鲜胡萝卜120g切碎，用粳米100g煮粥。

(14)蒜泥粥:将30g大蒜放入沸水中煮1分钟后取出，将100g粳米放入煮好的蒜泥水中煮成粥，再放入大蒜中煮一会儿。

(15)葛根粥:葛根粥30g，粳米100g一起煮成早餐。

二、高血压吃什么对身体好？

1，多吃防治高血压的食物，如

菌类:灵芝、黑木耳、黑木耳、香菇；

叶类蔬菜:芹菜、菊花、苋菜、山药、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、荸荠；

花卉、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花子、莲子心；

水产品:海带、紫菜、海蜇、海参、蔬菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

动物:牛奶(脱脂)、猪胆汁、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品。

水果:苹果、西瓜、新鲜李子和柠檬。

2.多吃含优质蛋白质和维生素的食物。如鱼、奶、瘦肉、蛋、豆类、豆制品等。饮食上要多吃含钾食物。

三、高血压最好不要吃什么食物？

1.避免吸烟。香烟中的尼古丁会刺激心脏和血管，升高血压，加速动脉粥样硬化的形成。

2.少吃动物脂肪，不吃动物内脏。

3.少吃甜食，多吃低热量、低脂肪、低胆固醇的食物。少吃动物蛋白。

为了保持血压相对稳定，高血压患者应尽量避免食用刺激性食物，如辛辣调味品。红茶含有较多的咖啡因，高血压患者应尽量避免饮用红茶水。

四、高血压饮食的要点

1，高血压患者的饮食需要及时量化，不能饿，不能暴饮暴食。

2、盐的摄入量应限制在每天3克以下。水肿明显时，应严格控制食盐。但长期低盐或缺盐会导致食欲不振，全身乏力，所以要做到无盐。

3.高血压患者应多吃富含钾的食物。比如油菜，菠菜，大白菜，西红柿。食用含钾的食物，不仅可以保护心肌细胞，还可以减轻钠摄入过多带来的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，不宜食用含钾较多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积累过多，导致心律失常和心脏骤停。

总之，高血压患者的饮食以清淡为主，而不是荤腥，宁淡不厚，宁饥不饱，做到调戏、益肾精，生活中谨慎饮食。

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