吃香蕉减肥？

1，选择新鲜香蕉

香蕉含有丰富的酵素，所以也被公认为是排毒的好食物，而酵素也是体内新陈代谢必不可少的成分之一，可以帮助我们改善体质。当体内的酶不足时，不仅是毒素，减肥的另一个大敌——疲劳因子也会不断积累，让我们无法减肥。新鲜香蕉含有大量的酶。如果加热的话，恐怕会削弱酶的能力，所以最好是趁热吃！

2.下午3点当零食吃。

除了早餐吃香蕉，其他时间也可以吃，但尽量避免作为饭后水果，因为很可能会延长晚餐的消化时间，给肠胃带来负担。

3.第二天之前睡觉。

通常情况下，我们很难空腹入睡，所以很多人都有吃夜宵的坏习惯，这正是减肥的巨大阻力。但如果你尝试早上香蕉减肥法，利用香蕉的疲劳恢复作用，即使空腹入睡也能克服，还能改善睡眠习惯，逐渐改善体质。香蕉的减肥效果可以越来越明显！

4.吃香蕉让你的饮食更有规律。

一日三餐要适当封闭，早餐要在早上起床后吃，午餐要在中午12左右吃，晚餐不要超过8点，让吃饭时间变得有规律，什么都不会胖。同时，香蕉还能让你从饮食中摄入的维生素发挥作用，真正改善体质。

5.早上吃香蕉对减肥有好处。

早上吃一些香蕉，然后摄入水分，就是这样一个简单的方法，可以把胃的负担降到最低，可以逐渐恢复早上虚弱的消化功能。即使不减少早餐的重量，香蕉也能配合日常饮食，帮助维生素发挥其肠道蠕动，提高睡眠质量，让你减肥，改善肥胖。