不要光顾着吃肉，记得给宝宝吃四种食物，帮助宝宝长高，不发胖。
虽然贴秋膘是流传很广的习俗，但是你真的“贴”对了吗？马宝不会光顾着让婴儿吃肉，这四种食物都是营养圣坛上的神圣产品。
杰琼的儿子刚上中学，已经初步进入青春期。周围的同学都在飙，只有杰琼的孩子身高很稳。
“如果你长大了，你会逆水行舟。不进则退！”杰琼这样想着，对孩子的身高越来越生气。从秋天开始，孩子食欲大增，杰琼每天都给儿子吃大鱼大肉。
这样吃下去的结果，孩子不但没长高，反而有“横着长”的迹象。他的体重变成了几磅，但他的身高不超过一毫米。
杰琼急得忍不住带孩子去看医生，检查骨骼。医生说:“长高还是有希望的。多给孩子吃蔬菜，营养均衡。别光顾着吃肉！”"
“不吃肉能叫糊秋肥吗？”洁琼很担心，医生看出了洁琼的担心，语重心长地说:“肉不是秋肥的专利。如果你想长高，你必须均衡地弥补。”
说到糊秋肥，长辈们第一个想到的是饺子，第二个想到的是饺子的肉末。为什么人们普遍吃肉？
御寒的传统
过去，人们缺乏资源。早期只有达官贵人吃得起肉，普通百姓只能吃糠咽菜。他们的身体非常瘦，没有能够抵御寒冷的脂肪层。
为了在恶劣的气候条件下度过寒冷的冬天，人们需要在秋天多吃肉，给身体补充一些脂肪，这样就不那么怕冷了。
秋天胃口好
另一个原因是，经过了食欲不佳的炎热夏季和凉爽的秋季，各种蔬菜和水果已经成熟，人们的食欲提高，食量增加。
年关将至，家家都会囤些肉，秋天吃点肉。
注意秋胖，不要只记得吃肉，这四种食物缺一不可。
1.富含优质蛋白质的瘦肉
瘦猪肉的蛋白质含量为20.3g/100g，优质蛋白质含量高，非常有利于孩子的生长和身高，脂肪含量低，不易引起肥胖。
2.含钙量高的牛奶
牛奶的钙含量为104mg/100g，蛋白质含量约为3.1g/100g，营养丰富，尤其是全脂牛奶。建议1岁以上的孩子每天喝牛奶。
小贴士:
虽然高钙牛奶中添加了钙，但其吸收率低于常规纯牛奶。纯牛奶是儿童牛奶饮料的最佳选择。
3.新鲜绿色蔬菜
绿叶蔬菜不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还含有丰富的钙，尤其是油菜、空心菜和大白菜。钙含量比牛奶高，钙吸收率也很高。
4.时令美味的水果
反季节水果虽然对激素没有危险，但是价格有点贵。秋天是许多水果成熟的季节。适时多给孩子吃水果，可以补充足够的维生素。
虽然贴秋膘是个有趣的习俗，但如果陷入误区，很可能会“贴个假膘”
肉汤和虾皮中的钙补充剂
给宝宝补钙，推荐瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜。
米粥米糊补充营养。
米糊90%以上是水，剩下的只是碳水化合物。真的补充不了孩子长高所需的营养，还占了很多胃，就像喝了一碗水一样。不要把米糊当成营养早餐。
其实很多宝妈对孩子的饮食很迷茫，不知道每天做什么好吃的。这本《儿童成长食谱》收录了38种常见食材，193种食谱，给迷茫的妈妈们带来了希望。
即使是不擅长烹饪的新手妈妈，结合书中的视频讲解，也能快速学会一顿又长又营养的饭菜。为了你的孩子！
今天的话题小岛康誉:你认为弥补的最好方法是什么？