血气方刚，脸蛋漂亮的女人吃什么补血补气？

对生理疼痛有神奇的效果。

几个桂圆干(一把，随便啦！)

一些老姜片(一把，随便啦！)

用热水冲泡，平时饮用能补血；生理期滴几滴白醋，可以帮助血块顺利排除。

红糖红豆汤，女性的好朋友，可以促进血液循环，红豆可以补血。所以在女性月经前后吃一些红糖红豆汤，会让月经期更顺畅，减少疼痛，比用药物控制要好。这个偏方花费少，无副作用，试试吧！我们女生还是少吃冰的好。

蜂蜜牛奶

有贫血问题的女生可以参考哦~ ~

为了避免服用过多药物造成肾脏负担和体内残留毒素，医生建议我改用食疗，也就是牛奶和蜂蜜。

每日150cc牛奶和适量蜂蜜，连续20天，可增加血液中红细胞和血红蛋白的数量，有效改善头晕、乏力等贫血症状。

原来，牛奶富含人体每天不可缺少的各种维生素、矿物质和钙(维生素B群除外)。多喝酒的孩子可以促进骨骼发育，增加骨密度。当他们长大后，他们的头会很强壮，他们的牙齿会很大。成年人可以把钱存起来，延缓骨质流失，老了跌倒了爬起来！

蜂蜜富含维生素B群(可以补充牛奶的不足)和天然维生素C、铁和蛋白质...维生素B群就像五谷杂粮，是人体日常的精神来源。维生素C就像一种抗氧化剂。每天摄入可以防止衰老，排除体内毒素，达到美白效果。铁和蛋白质是造血的必需元素，需要男生精神饱满，女生容光焕发。

牛奶和蜂蜜的分子结构不会互相抵抗，而是能溶于水，有效增加红细胞和血红蛋白的数量，产生酶分解体内有害细菌，增强免疫力，达到活化细胞即抗癌细胞的效果。

四物堂

大家都知道四物汤是女性朋友必备的药补之一，但是大多数人对四物汤的认识还是比较片面的。有的人月经前吃，有的人月经后吃，有的人一周吃一次，有的人天天吃。怎么服用最有效？现在让我们彻底了解四物汤吧！

四物汤的成分

四物汤最早记载于宋代医典，被称为妇科病圣药，是补血、活血、活血的主方。该方剂由当归、熟地、川芎、芍药组成。当归可以缓解经前综合症的疼痛、腹胀、阴道干燥和抑郁。川芎能抗菌消炎，调节子宫收缩，抗维生素E缺乏(维生素E是一种抗氧化剂，可能影响内分泌系统，缓解乳房不适、焦虑、抑郁)，增强细胞吞噬病原体的作用；地黄可以补血强心，帮助滋补。纵观全方，不仅能养血红润脸色，还能帮助皮肤光滑，防止衰老。此外，四物汤中还添加了人参和杜仲(沈重四物汤)的产品，不仅具有四物汤的传统功效，还有助于抗疲劳和消除经常性腰酸背痛。

四物汤的疗效

1.调经止痛，养血舒筋很多女性因月经来潮而无法正常工作。四物汤有助于活血化瘀，缓解腹胀腹痛，使经血顺利排出。此外，四物汤可以补充铁，减少贫血、头晕和月经来潮时的月经出血。

2.滋润皮肤，防止衰老。四物汤的方子大多是补血的。如果从小养成服用的习惯，有助于气血通畅，手脚冰凉，面色红润，皮肤光滑，减缓生理机能的衰老，显得更加年轻。

服用四物汤的最佳时间和方法

医生建议女性从小养成服用四物汤的习惯，每次月经干净后连续服用四物汤六天；不仅能减轻痛经、月经出血、腹胀等症状。，而且老年时生理机能和皮肤更不容易衰老，全身自然可以远离癌症的侵袭。所以，别忘了，最好的使用时间是在生理期之后；而且除非有一些疾病，不适合在经期进补和服用任何药物。另外，有人问，男性也可以服用四物汤吗？答案是肯定的。中医医生表示，四物汤的成分中不含女性激素，男性可以安心服用，不会对生理造成不良影响。适用于血红蛋白低、面色苍白、易疲劳、指甲或手掌大鱼际部位发白等男性。在血气不足的情况下，他们可以每天服用一次四物汤，直到症状明显减轻，然后偶尔服用。所以服用四物汤不仅仅是女生的专利！

冲泡和炖煮一样吗？

市面上四物汤的包装有很多种，有的散放有的通过包装出售，成分也差不多。只要药材新鲜，疗效当然差不多。冲泡袋的好处是可以随身携带，使用方便。可直接用水壶或茶杯冲泡，随时饮用。非常适合忙碌的上班族和上课的学生。冲泡的时候，根据材料的多少用开水冲一下很容易入味，而且记得把杯盖盖紧，等五到十分钟再喝。节假日有空的话可以用炖肉，在调养的时候可以加入红枣、枸杞、姜片，会是适合全家人的美味药膳。

台湾省的女生经常吃葡萄补血补气。

葡萄果实营养丰富，主要包括糖、蛋白质、脂肪、维生素(A、b1、b2、b12、C、E等。)、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、食物纤维素、卵磷脂、烟酸、苹果酸、柠檬酸、烟酸等有机成分。还含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰等无机成分。根和藤叶含有树胶、单宁、糖和碳水化合物；藤叶中含有多种有机酸。

功效

葡萄食疗对心、肾水肿和营养不良、胃炎、肠炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、皮疹和痤疮有效。能补不足，延年益寿。葡萄干是一种营养食品，具有滋补、健胃、益气的作用。适用于体质虚弱者，能增进食欲，具有补虚、止呕、止痛的功效。葡萄酒富含维生素b12，有益于恶性贫血，具有滋补强壮的作用，提高人体机能。葡萄中含有天然聚合酚，能与细菌和病毒中的蛋白质结合，使其失去感染疾病的能力。对脊髓灰质炎病毒等病毒有很好的杀灭作用，使人产生抗体。根据魏文帝的圣旨，“蒲萄(也就是葡萄)在夏末和秋天扎营，而且天气仍然很热。醉后醒来，可以盖着吃，甜而不苦，凉而不寒，吃起来绵长多汁，解渴。也酿为酒，肯屈舵，善醉易醒，他人之果胜于马。可见自古以来就被视为珍贵的水果。

据《神农本草经》记载，葡萄的功效是:“能治筋骨湿痹，益气健脑，使人肥胖健康，耐饥耐寒，使人长期轻身，故可作酒。”《名医录》说:“驱水利小便。药性理论说:“除肠间之水，调中治淋。”《本草》说:“生气的时候长不出痘痘，吃了它或者喝了酒都很有效。”《滇南本草》:“大补血，舒筋活络。总之，葡萄可以滋补强壮，补血补气，强筋骨，利小便。用于治疗气血虚弱、心悸、盗汗、肺虚咳嗽、风湿、尿痛、水肿、淋证。」

补血:

1.红豆

2.黑枣

3.桑树

4.猪肝