日常防晒小贴士

一、防晒食品

柠檬——柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只喝一勺柠檬汁就可以降低30%的皮肤癌发病率。

猕猴桃是猕猴桃的果实。由于其维生素C含量在水果中名列前茅，一个猕猴桃能提供一个人一天维生素C需求量的两倍以上，被誉为“维生素C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

此外，橙子、甜椒、草莓也有类似这两种水果的功效。

二、防晒策略

防晒霜的选择——市面上的防晒霜很多，MM要注意选择适合自己的那一款！一般来说，SPF指数越高，给予的保护越大。一般来说，普通肤色的人用SPF8到12比较合适；皮肤白皙者建议选择SPF30防晒霜，轻度过敏者SPF值应在12-20之间。(注意:出门前最好涂20次防晒霜，这样可以被皮肤充分吸收，起到防晒作用。)

鸡蛋防晒法，你知道鸡蛋可以防晒吗？嘿嘿，鸡蛋是天然的防晒霜，所以除了涂防晒霜，还不如吃点鸡蛋。鸡蛋中含有大量的硒，它的作用是在你的脸上建立一层天然的“防晒层”。爱美的你一定知道，紫外线会破坏细胞结构，让皮肤快速老化，所以为皮肤打造这样一个天然的保护层非常重要。

日晒后的修复——当你在孙龙晒完太阳回到家，首先要做的就是彻底卸妆，修复皮肤！这个时候适合做保湿面膜，因为可以安抚受刺激的皮肤。这两天可以开始用美白面膜和一些修复精华。这些护肤品可以帮助皮肤恢复。选择天然材料也不错。将黄瓜和土豆切片敷在脸上，感觉凉爽舒适~

提醒:防晒美白一年四季都要认真做，尤其是防晒霜必不可少。