颈椎病如何保养

(1)不工作，看书，上网等。脖子太累的时候。如果长时间在颈部工作，只会导致更严重的颈部劳损。(2)一定要有充足的睡眠，充足的睡眠可以从根本上消除颈部疲劳。(3)如果眼睛疲劳，建议多做眼保健操等眼部按摩，因为眼睛疲劳也会导致颈部疲劳。(4)如果要长时间工作，没有多余的时间做颈部运动，也可以使用一些网上的颈椎病防治功能，减轻颈部的疲劳，避免长时间重复颈部运动。(5)预防颈椎损伤，做好工作、锻炼和表演的准备，防止颈椎等部位受伤。(6)保证良好的坐姿。(7)纠正不适当的睡眠电位，调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头高度。(8)预防颈部受风着凉，积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎、椎间盘炎也是预防颈椎病的重要环节。(9)加强锻炼，增强体质:中国古代有“流水不腐，户枢不卧”的成语。《内经》有“跳导”，华博有“五禽戏”，都表明全身锻炼可以强身健体，预防疾病。(10)合理膳食