我现在是轻度腰椎间盘突出，大约在命门穴下面2到3寸！能不能练南少林金刚铁桥？谢谢你

腰椎间盘突出症好发于L4/L5和L5/S1。从CT检查来看，可以分为膨出、膨出、脱垂，膨出是最轻的一种。你的已经凸出来了，要避免弯腰、负重、腰部过度运动。金刚铁板桥要的是全腰力量，抵御外力的冲击、压力和碰撞。所以，如果之前练过，可以把力量降下来，保持在原来的力量水平。你不应该过于剧烈地增加你的力量，否则你的情况可能会变得更糟。祝你早日康复！