防溺水手抄报正文部分
一、游泳安全要点
1.下水的时候不要太饿，也不要太饱。饭后一小时不能下水，以免抽筋；
2.入水前先试试水温。如果水太冷，就不要下水。
3.在江河湖海中游泳，必须有人陪伴，不能独自游泳；
4.下水前观察游泳环境。如果有危险警告，你不能在这里游泳。
5.不要在地理环境不清楚的峡谷里游泳。这些地方的水深浅不一，冰冷，水中可能有障碍物伤人，很不安全；
6.潜水前，确保此处水深至少3米，水下无杂草、岩石或其他障碍物。先用脚入水比较安全；
7.在海里游泳时，你应该与海岸线平行。游泳不熟练或体力不足者，不宜涉入深处。在海岸上做个记号，注意自己是否被冲得太远，及时调整方向，确保安全。
二、游泳时如何预防下肢抽筋？
游泳前一定要热身。
游泳前要考虑自己的身体状况。如果你太饱、太饿或太累，就不要游泳。
游泳前，在四肢上擦些水，然后跳入水中。不要马上跳入水中。
如果游泳时胸痛，可以用力按压胸部，等好一点再说。当你腹痛时，你应该上岸。最好是喝点热饮或者热汤来保暖。
三、夏季游泳溺水自救策略
如何保证游泳的健康安全，避免溺水？对水情不熟悉，贸然下水容易导致生命危险。以防万一
不幸的是，发生了一起溺水事件。据专家介绍，溺水者不应惊慌失措，而应保持冷静，积极自救:
(1)对于手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以用手握拳，然后用力张开，快速做几次，直到抽筋消失。
除非直到；
(2)如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口气浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力推动。
向身体方向拉，同时将同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋的腿伸直；
(3)如果大腿抽筋，也可以通过拉长抽筋的肌肉来解决。
第四，溺水急救
溺水是常见的事故。溺水后会导致窒息缺氧。如果心脏停止跳动，就叫“溺水”。如果心脏不停跳，就叫“溺水”。
“濒死”的分类对估计病情和预后有重要意义，但治疗原则基本相同，故统称为溺水。
急救方法:
1.伤员被抬出水面后，应立即清除其口腔和鼻腔内的水、泥、污物，并用纱布(手帕)包裹伤员的舌头。
拉出出口，解开扣子和领口，保持呼吸道通畅，然后抱起伤者的腰腹，使其背朝上，头朝下倒水。
或者抱起伤者的腿，把他的腹部放在急救人员的肩膀上，快速跑过去把积水倒出来。或者急救人员采取半跪的姿势，把伤员的腹部。
在急救者的腿上，使其头部下垂，用手将背部压平倒水。
2.停止呼吸的人应立即进行人工呼吸，口对口吹气一般最好。急救人员位于伤员的侧面，托起伤员的下巴。
捏住伤员的鼻孔，深呼吸，慢慢向伤员口中吹气。胸部微抬时，放松鼻孔，单手按压胸部。
帮助呼气。反复有节奏(每分钟吹气16~20次)直到呼吸恢复。
3.心脏骤停的人要先做胸部按摩。让伤员仰面躺着，背上放一块硬板，头低着，往后靠。急救人员位于第一个伤员处。
侧卧，面向伤员，右手手掌平放在胸骨下段，左手放在右手背上。利用急救人员的体重慢慢用力，但不要太用力。
猛，如有骨折，将胸骨向下压约4厘米，然后松开手腕(手不要离开胸骨)使胸骨复位，反复有节奏(每分钟60
~80次)直到心跳恢复。
以防万一
不幸的是，发生了一起溺水事件。据专家介绍，溺水者不应惊慌失措，而应保持冷静，积极自救:
(1)对于手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以用手握拳，然后用力张开，快速做几次，直到抽筋消失。
除非直到；
(2)如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口气浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力推动。
向身体方向拉，同时将同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋的腿伸直；
(3)如果大腿抽筋，也可以通过拉长抽筋的肌肉来解决。
第四，溺水急救
溺水是常见的事故。溺水后会导致窒息缺氧。如果心脏停止跳动，就叫“溺水”。如果心脏不停跳，就叫“溺水”。
“濒死”的分类对估计病情和预后有重要意义，但治疗原则基本相同，故统称为溺水。
急救方法:
1.伤员被抬出水面后，应立即清除其口腔和鼻腔内的水、泥、污物，并用纱布(手帕)包裹伤员的舌头。
拉出出口，解开扣子和领口，保持呼吸道通畅，然后抱起伤者的腰腹，使其背朝上，头朝下倒水。
或者抱起伤者的腿，把他的腹部放在急救人员的肩膀上，快速跑过去把积水倒出来。或者急救人员采取半跪的姿势，把伤员的腹部。
在急救者的腿上，使其头部下垂，用手将背部压平倒水。
2.停止呼吸的人应立即进行人工呼吸，口对口吹气一般最好。急救人员位于伤员的侧面，托起伤员的下巴。
捏住伤员的鼻孔，深呼吸，慢慢向伤员口中吹气。胸部微抬时，放松鼻孔，单手按压胸部。
帮助呼气。反复有节奏(每分钟吹气16~20次)直到呼吸恢复。
3.心脏骤停的人要先做胸部按摩。让伤员仰面躺着，背上放一块硬板，头低着，往后靠。急救人员位于第一个伤员处。
侧卧，面向伤员，右手手掌平放在胸骨下段，左手放在右手背上。利用急救人员的体重慢慢用力，但不要太用力。
猛，如有骨折，将胸骨向下压约4厘米，然后松开手腕(手不要离开胸骨)使胸骨复位，反复有节奏(每分钟60
~80次)，直到心跳恢复。