如何种植高土方法

营养是科学提高的基础，要保证营养均匀，才能为长远发展提供基础。就连营养也要注意一日三餐营养的均衡和多样化。

2、适量运动，保持充足睡眠:

适量运动，如排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、拉伸体操、跳绳、慢跑等，都有利于增加运动水平。运动可以直接促进生长激素的分泌，也可以促进运动当晚睡眠时生长激素的分泌。同时，适量的运动可以增加食欲，有助于长高。

3、环境对于增量非常重要:

现在的城市孩子每天生活在含铅量很高的空气环境中，非常不利于孩子增高。孩子要及时去医院检查微量元素。一旦铅含量超标，要及时治疗，尤其要防止严重铅中毒。

帮助你长高的食物:

1，胡萝卜:

胡萝卜含有丰富的维生素A，能有效帮助蛋白质的合成，所以对帮助孩子长高很有用。孩子可以适当吃胡萝卜。胡萝卜最好煮熟了吃。因为胡萝卜素是脂溶性维生素，生吃会导致大部分胡萝卜素不能被人体吸收。所以最好把胡萝卜切成片，和肉一起炖。

2.菠菜:

菠菜富含铁、钙等营养成分。这些东西和紫菜一样，对于促进骨骼生长，增强身体发育都是不可或缺的。长期食用丰富的菠菜，不仅可以帮助宝宝长高，还可以增强免疫力，因为菠菜中含有丰富的胡萝卜素。

以上内容参考:人民网-不要随便给孩子吃增高药的正确方法介绍。