冬天来了，为什么四肢总是冰凉？如何改善？

1，肝气郁结

如果人体的肝气经常抑郁，就容易导致情绪不稳定，心烦意乱，容易上火。同时气血达不到四肢，导致手脚冰凉。

2.经络不畅

经络不通也随着年龄的变化而变化。老年人可能心肾功能下降，导致动力不足；而年轻人则很可能压力太大，或者末梢循环不畅，导致手脚冰凉。

3.脾胃虚弱

脾胃虚寒会影响阳气的传递，使阳气无法到达四肢末端，从而导致手脚冰凉，以及食欲不振、面色发黄、乏力。

改进方法:

1，注意保暖

不允许漂亮的“冷冻”人。要特别注意腿脚的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会有温暖的感觉。特别要注意关节的保暖。关节保护不好容易导致寒战和风湿病。不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚。脚热的时候更容易睡着。

2.锻炼

早上早起做运动，可以加快血液循环和新陈代谢，一整天都会精神饱满，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯，原地跳跃，都有助于加强体温调节能力。

3.规定饮食

多补充维生素e；多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进肠胃血液循环。

4.按时吃饭

不要偏食，过度减肥。让你的身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。

5、精油浴

在热水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香等精油，以及胡椒沐浴剂，可以促进血液循环，温暖身体。

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