旅行和工作必备的U型枕能保护颈椎吗？

u型枕获1929专利，又称“充气旅行枕”、“旅行神器”，为头部和颈部提供支撑，使其保持自然伸展。这么多年过去了，用户不计其数，除了增加了加热、变形、充气等各种功能，基本形态并没有大的调整。耶鲁大学肌肉骨骼护理中心主任、骨科和康复学教授玛丽·康纳(Mary Connor)表示，没有临床数据显示U型枕头真的能减轻颈部压力或颈部不适；当然，也不排除有些消费者购买后确实能帮助其入睡，达到缓解疲劳的效果，但要看使用方式。康纳说，很多旅行者都以非常奇怪的姿势睡着了，醒来后会担心自己的脖子，这对这些人的U型枕头有一定的保护作用，但这取决于他们使用的方式。

是否真的能支撑颈部，理想的枕头应该是保持头颈与脊柱在中性位置对齐，这样你就不会向前或向后倾斜太多而偏向一侧；但是枕头只有一种，很难满足所有人。北京大学第一医院骨科副主任医师余告诉搜狐健康记者，对于U型枕是否好用的评价只能说是因人而异。

每个人的脖子都不一样，但是枕头是不能定制的。有些人佩戴不当，需要颈部提供力量帮助支撑，加重疲劳。有的人脖子粗，有压迫感，呼吸不畅，影响血液循环。枕头材质和表面材质的柔软度也会给人不同的感觉。

余说，评价U型枕是否真的适合自己，除了感觉舒服，还要关注它对颈椎的影响。最简单的方法就是看你休息的时候肩膀能不能贴在椅背上，达到平均受力的效果。如果你的肩膀不能贴合，那么这个枕头会让你坐着放松，所以你坐着睡觉可能会感觉更累。有的人在飞机上趴着睡，用这个枕头垫高头也是一种选择。