如何预防糖尿病？

糖尿病是一种由遗传因素、环境因素和生活习惯引起的慢性代谢性疾病。当一个人的血糖高于正常值但不足以诊断为糖尿病时，称为“糖尿病前期”。

糖尿病前期可以说是一个早期预警信号，如果你不做出一些生活方式的改变，它可能会发展成为二型糖尿病。

好消息是:糖尿病前期发展成二型糖尿病的过程是可以预防的。糖尿病前期就像在一个岔路口。如果此时进行有效的干预，可以延缓和预防糖尿病的发生。吃健康的食物、减肥、保持健康的身体质量指数水平和适度的运动可以帮助你将血糖水平恢复到正常范围。

症状

糖尿病发展非常缓慢，所以当你处于糖尿病前期——当你的血糖水平高于正常水平时，你可能根本感觉不到任何症状。但是，您可能会注意到以下异常:口渴、饥饿或食欲增加、尿频、疲劳和不明原因的体重减轻。

这些都是与糖尿病相关的典型症状。如果您处于糖尿病前期，您可能会注意到上述症状。

疾病的起因

胰腺不能产生足够的胰岛素(胰岛素缺乏)，或者身体不能正常使用胰岛素(胰岛素抵抗)。

如果没有足够的胰岛素或发生胰岛素抵抗，血液中就会积累过多的葡萄糖，从而使血糖水平高于正常水平，导致糖尿病前期。

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