吃什么食物可以降低高血压？大神们，救命

高血压是中老年人的常见病。除了药物治疗，食疗是一种简单有效的方法。但是，食疗必须坚持才能发挥作用。高血压的食疗是很多高血压患者想知道的。其实从目前来看，饮食调理对控制高血压很重要，否则再好的药也没用。那么吃什么可以降低高血压呢？1叶类蔬菜:芹菜、菊花、苋菜、芋头、韭菜、黄花菜、韭菜、菠菜等。；②根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、荸荠；3瓜果类:西瓜、冬瓜、番茄、山楂、柠檬、香蕉、水果、大枣、桑葚、茄子；④花卉、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、葵花子、莲子心；⑤水产品:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑥动物及其他:牛奶(脱脂)、猪胆汁、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、木耳、蘑菇。黑木耳:将黑木耳用清水浸泡一晚，放在抽屉里蒸1 ~ 2小时，然后加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、动脉硬化。荸荠:取荸荠、海蜇头(各30-60g)煮汤，每日服用2-3次，治疗高血压。芹菜:高血压引起的头痛、头胀患者常吃新鲜芹菜缓解症状。葫芦:将鲜葫芦捣碎取汁，用蜂蜜送服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。绿豆:绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降低血压，缓解症状，还有防止血脂升高的作用。豆花:鲜豆花60克或干花15克，可水煎服，治疗高血压、流鼻血。西瓜皮:取西瓜崔屹9克，决明子9克，水煎服，治高血压。莲子心:莲子心有降血压、强心的作用，适用于高血压、心悸、失眠。用法是取莲子心1 ~ 2g，代茶用开水冲泡。苹果:高血压用苹果可以降低血胆固醇，降低血压，保持血糖稳定。火龙果:火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行性疾病有很好的疗效。香蕉:香蕉富含钾。每天吃一根香蕉，可以满足体内对钾的需求，稳定血压，保护胃肠道。因此，高血压患者应多吃香蕉。柚子:柚子肉含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血脂、减肥、美肤、滋补能力等功效。橙子:橙子含有丰富的维生素C和烟酸，能降低人体内的血脂和胆固醇。所以冠心病、高血脂的人多吃橘子是非常有益的。芒果:芒果含有丰富的维生素A和C，有利于视力健康，延缓细胞衰老，防止阿尔茨海默病，抑制动脉硬化、高血压和预防癌症。木瓜:木瓜中所含的夹竹桃成分是一种化合物，具有保肝、降酶、抗炎抗菌、降血脂等作用。猕猴桃:猕猴桃和果汁能降低胆固醇和甘油三酯，还能抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿路结石等有预防和辅助治疗作用。橙子:橙子的维生素C和胡萝卜素含量很高。它能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。柿子:柿子有降血压、预防动脉硬化的作用。豆腐:经常吃豆腐可以降低人体内的胆固醇。豆腐常用来煮芹菜叶，有降血压的辅助作用。洋葱:有降血脂、防止血栓形成的作用；规律饮食也能降低血压。洋葱:可以减少胆固醇在血管壁上的堆积。常吃洋葱和水煮豆腐对降血压有协同作用。韭菜:韭菜可以降低人体内的胆固醇和甘油三酯。韭菜瘦肉煮汤可以降血压。海带:可以防止脂肪沉积在动脉壁上。常和海带炖豆腐一起吃，有利于降血压。菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压、糖尿病的药用食物。此外，空气负离子还能有效降低血压:负离子对高血压等心脑血管疾病的作用机理:正常的红细胞和血液中的胶粒带负电，它们相互排斥并保持一定的距离，而患病和衰老的红细胞因为争夺电子而带正电，红细胞因为正负吸引而结块。负离子能有效修复老化细胞膜电位，促使其成为正常带负电的细胞，相互负排斥，从而有效降低血液粘度，减缓红细胞沉降率。同时，负离子加强了血液中胶体颗粒的负极性趋势，增加了血浆蛋白的胶体稳定性。临床试验表明，负离子扩张冠状动脉血流量，对调节心率、恢复血管反应和血流速度正常、缓解心绞痛、恢复正常血压有良好的作用。目前，人类在生态负离子(负氧离子)的产生技术上取得了重大突破。美国爱欧·史密斯公司旗下山东济南霍昕健康电器有限公司研发的森肽基负离子(负氧离子)发生器，采用了两项世界领先的专利技术:负离子转换器技术和纳米富勒烯负离子释放器技术，能够产生与大自然相当的生态负离子(负氧离子)。负离子(负氧离子)浓度可达每立方厘米6000万个以上。所谓“能降低血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，就像阿司匹林只能降低发烧患者的体温，而不会影响正常人的体温一样。高血压患者知道吃什么降血压后，要注意日常饮食的合理搭配，健康降血压。