有人吃过减肥药吗？效果喜忧参半。真的是国家专利吗？

我用过这款轻薄的产品，但是没有效果。我不知道你说的是哪个。这个包裹很多。反正我也不用了。我换了另一个，配合饮食的优化调整。没想到40天，我瘦了7斤。我很满意！我看了周鑫磊饮食日记里的减肥法，比如昨天的减肥吧，早餐:紫薯粥+青菜饼(或者一个煮鸡蛋)；午餐:蛋花海带汤，蒸鱼5片，米饭；晚餐:番茄炖豆腐汤+一根玉米+一碟空心菜。晚饭基本不吃米饭。如果下午饿了，可以加一个苹果或者黄瓜。

其实我们的减肥和运动员的饮食差不多。基本要求是多样化的食物、谷类食物和均衡的营养。多吃蔬菜、水果、土豆、豆类及其制品；每天喝牛奶或酸奶；肉类食物要适量，多吃水类产品；注意早餐和必要的餐食！不要暴饮暴食，吃调料过多的食物，比如烤鱼。