教育难免会生气，“五根橡皮筋”就解决了。

如果发现自己唠叨孩子的次数多了，吼的音量也增大了，不妨试试“5根橡皮筋魔术”，用自我意识为孩子的情绪管理树立一个好榜样...

漫长的暑假，孩子除了安排孩子的活动，还时不时在试探底线，考验做母亲的耐心。如何在繁琐的日常生活中轻松做好家长？最近网上有一种简单的积极育儿法。除了五根橡皮筋，没有别的工具。

最近，美国亚马逊网上书店开发了一本名为《快乐的你，快乐的家庭》的五星评价的教育与疗愈书籍。作者凯莉·霍尔姆斯在她的博客《理想主义妈妈》中介绍了“五个橡皮筋魔术”，旨在教妈妈们改变自己无意识的坏习惯，改善亲子关系。这个帖子引起了很大的反响，不仅点击率超过50万，也有很多妈妈和网友在传播自己优秀的实践经验。

霍尔姆斯在接受家长专访时指出，“五根橡皮筋魔术”是一种在生活中可以随时目测的自我提醒方法，并且屡试不爽。方法很简单。只要每天在左手腕上戴五根普通的橡皮筋，一旦对孩子生气，就要把其中一根橡皮筋从左手腕移到右手腕。补救办法就是“1到5法则”。如果你能再对孩子做五件积极的事情，你可以把橡皮筋移回左手。目标是一天内尽可能多的在左手腕上套五根橡皮筋。

霍姆斯认为，家庭混乱和对孩子不耐烦的主要原因在于许多不经意的生活坏习惯，比如总是以严厉的语气对待孩子，使他们不愿合作，彼此之间的关系紧张。研究表明，40%的人的行为受习惯支配。习惯形成的三要素包括:寻找明显的暗示，将暗示与行为联系起来，设定自我奖励的方法和目标。只要了解习惯是如何形成的，就可以利用习惯的基本公式，创造一种新的习惯来改善亲子关系。手腕上的五根橡皮筋是一个明显的“暗示”，也是考察一天下来与孩子互动的有力工具。