数学中考前如何调动学生
中考作为国家从更高一级学校选拔优秀人才的一种方式，意义重大，确实在很大程度上决定了一个人的命运。所以有些考生感到一定的心理压力和紧张是正常的。
但是，这种想法要适度。有些考生过于看重考试成绩，把考试成绩当成决定自己命运的战场，把考试成绩当成“命根子”，不达目的誓不罢休。这种“一张试卷终身”的想法，只能给考生造成过度的心理负担，对考试有害无益。虽然升学是人生展示才华和接受考验的机会，但不是唯一的机会。成功之路千条，不必千军万马挤“独木桥”。古语有云“我生来就是有用的”！当今社会，人成才的机会越来越多，我们不必把所有的命运都押在中考上。另外，从另一个角度来说，既然考试是国家和社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移。不管你喜欢它还是害怕它，它都会发挥应有的作用。我们每个考生都只是一个参与者，没必要紧张焦虑，否则只会造成不应有的心理负担，给自己带来不好的后果。中考，说到底就是一场考试。对于我们同学来说，考试很熟悉，很正常。这不值得大惊小怪。我们应该从战略的角度鄙视考试。
中考确实很重要，但其实能不能考上理想的学校并不是由中考决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是建立在你平时的学习成绩上的。所以，只要我们在中考中尽可能的发挥出自己平时的水平，我们就是成功的，不要对考试期望过高，期望发挥出自己正常的水平。每一位考生都要以“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容地走向考场，勇敢地面对考试。
二、考前注意事项
1.合理饮食。
多吃新鲜、美味、易消化、易吸收的食物，千万不要吃海鲜，以免肠胃不适。多吃能增强记忆力的食物，如白菜、豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏子等。要注意及时休息，保持体力，不要从事剧烈运动，以安静为主。但是你可以散步，做体操，打乒乓球和羽毛球，或者听轻音乐来放松你的神经。但严禁剧烈运动，以免出汗着凉，引发感冒甚至意外伤害影响中考。不参加社交活动，不走亲访友，保证身体健康和情绪稳定。
合理睡眠
科学研究表明，每个人大脑的兴奋期和抑制期在一天24小时内都是波浪形的，即经过一段时间的兴奋期后，必然是相对抑制期。显然，如果中考时间处于我们大脑的兴奋期，那就太好了；反之，考试时间正好在我们大脑的抑制期，那就太糟糕了。其实我们同学平时也有很多这样的现象。夜越深，大脑越兴奋(即处于兴奋期)，第二天早上大脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期。这种情况显然不利于中考，因为中考时间是早上9点到11点。所以要在考前几天调整作息时间，晚上九点半睡觉，第二天早上六点左右起床，中午午休，这样可以调整生物钟，使大脑的兴奋期与考前时间同步。这样就提前进入角色，有利于我们在考试时水平的正常发挥。另外，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料，防止大脑兴奋引起的失眠，更不要想着失眠，要放松心情，心态平和，不要刻意多睡。如果失眠，科学研究表明不会影响知识的复习，第二天可以照常考试。
3.充分熟悉考场环境，让自己快速适应考试环境。
4.带上各种考试用品。检查清单。至少带两支钢笔，铅笔，钢笔，圆珠笔和自来水笔，橡皮，圆规，三角板，量角器，手表，冷水等。(不要喝，凉水最好)，尤其是准考证。
三、如何消除考试焦虑
心理准备和知识准备一样具有战略性。有些考生虽然明白其中的道理，但在考前或考试过程中，还是会有不同程度的焦虑。其实考前紧张是不可避免的。一般来说，考前紧张的学生都是有上进心的学生，他们的紧张与上进心密切相关。一个没有上进心，没有自尊，对中考不感兴趣或者没有关系的人，是不会紧张的。紧张和紧张带来的苦恼是求上进者的专利，这种情绪本身就足以显示出学生的自尊和进步。从这个意义上说，考前紧张的心理状态是正常的，可以理解的。但是，紧张毕竟不利于考试。以下是一些有效的调整方法:
1，首先要调整好考前心态。我们要坚信，通过三年的学习，尤其是这学期的总复习，我们已经掌握了初中的知识。天道酬勤，我们过去努力学习的汗水一定会换来中考的成功！放下包袱，轻装上阵吧。要反复积极地暗示自己:我有实力，我能成功！我有力量，我能成功！
2.克服焦虑。考试焦虑主要表现为精神紧张、反应迟钝、记忆障碍、头晕、恶心、手脚冰凉、血压升高等症状。其实我们完全不用担心。因为，首先，中考的题都是我们初中学过的东西，不会超出我们的知识范围。最多就是换个角度，或者要求你用学到的知识来回答某个现象。只要你冷静有序地打开记忆的闸门，合理正确地运用你的知识，认真审视每一道题，你就一定能圆满回答。第二，你必须正确对待环境。坐在考场上的都是你的同学。都是普通学生。就像你一样，至于监考老师，他们绝不是凶。你坐在那里做你的题目，他能把你怎么样？考试的时候可以“自觉自大”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，不必焦虑，也不必害怕。只要做到这一点，就完全可以避免“上不了场”。如果真的出现上述现象，可以闭上眼睛深呼吸。也可以用风油精擦人或太阳穴来提神，但擦太阳穴时，风油精不要擦得太靠近眼睛，以免流泪。
3.不要对自己期望过高。
心理学研究表明，适度的考试动机更有利于取得好成绩。太强太弱的动机都不利于考场的情绪调动。我是什么水平，如何正确的估计自己，考试的时候如何全心全意的做好自己的试卷，从来不去想其他的事情，比如其他同学考的怎么样，我能不能考上等等。这些题都是前后的事情，和考试无关。能考多少就考多少。如果你这么想，也许你能玩得更好，获得意想不到的收获。
四、答题技巧
(1)进入考场坐在座位上后，不要东张西望，小声嘀咕，你可以对自己说:我能成功！我能成功！然后深呼吸缓解紧张情绪。发完卷子，同时要在脑子里安排作战计划，部署答题卡策略和时间表。
(2)认真听监考老师宣读考试规则。
(3)通读全卷，坦然接受挑战。
拿到试卷后，不要急着动笔，而是要通读一遍整张试卷再正式作答，这样才能知道试卷的重量、试题的类型、考试的内容、试题的难度以及每道题的分数等。，从而做到心中有数，从容应战。统计试卷数量和页数，如有缺卷或不全及时申报；认真填写答题卡和姓名、准考证号等。
(4)仔细阅读并理解每张试卷的说明。
(5)考试一定要稳，一般两次；快点写，确保一次写对。
(6)答题顺序应是:从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后攻关。考试中必然会出现意想不到的问题或难题，这是我们早已预料到的。你要做好充分的心理准备，但是要虚心，因为你觉得难的题目，别人也难，所以不要慌，要冷静。如果解决不了问题，可以先跳过，但是要做个小记号。等试卷基本答完了，再回来换个方式答。
(7)只管自己进行考试程序，不管别人的答案。往往翻书比较快的同学都是不会做更多空题的同学，不要受其影响。
(8)有问题要敢于举手。
(9)书写工整。一些参加期中考试的老师往往偏爱写得工整的卷子，这会给作文的分数带来优势。
(10)最后仔细检查一下。试卷再难，也不要把答案排得满地都是。一定要留出最后的检查时间。
(11)一丝不苟，争取每一分。中考成绩是录取的重要依据。差一分就可能失去录取资格。所以考生一定要一丝不苟，认真答题，争取每道题都得满分。每个问题的答案都要内容正确，表述清楚，字迹工整，连一个标点符号都不能马虎。遇到一时难以回答的问题，要认真分析思考，尽可能多的回答，尽可能多的做步骤。对于分数很少的小题，也要认真回答，争取更多的分数。整个辊面要保持整洁清晰，否则也会造成不必要的分损。
仔细检查，填补空白，纠正错误。为了尽可能避免错误，做完答题卡后不要急于交卷。只要时间允许，就要一篇一篇的检查论文，一步一步的验证。要重点检查有无漏问、是否相关、有无笔误，做到有错必补、有错必改，努力保证答案的内容以及标点、符号、文字、图表准确无误。
(12)要及时总结经验，调整考试对策和心态，才能再战。考得好的考生要防止自满；考试没考好的考生不要气馁，千万不能因为一次考试没考好就失去信心。谁能及时调整心态，谁就是最后的赢家！
(14)选择题有猜测答案得分的可能性，称为机会得分。这个机会对每个人都是平等的。比如从四个选择题中选一个，首先要看题目描述中是否有错误答案扣分的规定。如果不是，当你遇到一个你肯定选不出正确答案的问题时，不要放弃猜测答案的机会。先用排除法排除可以确认的干扰项。如果你能排除两个，剩下的两个一定有正确答案，然后任意选择其中一个，也就是说你得到正确答案的概率是50%。如果放弃了，就意味着放弃了这50%。即使一个干扰项不能排除也不要放弃。四个选项随便选一个，得分的几率还是25%。如果每个考生都猜对了自己答不上来的题，那么机会对每个人都是平等的，考试对所有考生来说还是公平的。另外，对于尖子生来说，如果你有足够的时间，可以对确实难以决定的四选选择题，统计所有选项A、B、C、D的个数，最后选择你选择次数最少的一个，更倾向于C、D的选择。
(15)有挑战和克服困难的勇气、信心和毅力。
目前能参加中考的学生，可以说是有相当“战斗力”的学生。可能有人会说我在学校考试没考好。这可能是真的，但是这个事实是由很多因素决定的。有时候学校考试的题比较难，是因为“训练”的需要。不能以一两次校考来评判英雄。所谓难的问题，一般是指综合性强，变化多的问题。但再难也永远不会超出初中的范畴，始终渗透着概念、原理、定理、定律、公式等基础知识。因此，我们应该对克服困难有信心，决不在困难面前退缩。解决难题的方法有两种:一是联想法，即通过对课本和以往习题中相关知识的联想，进行演绎，避免类比；二是启发式，即运用多种思维方法，从不同角度尝试解决问题，打开思路，找到正确答案。一个人来到这个世界，要珍惜奋斗的机会。中考就是这样一个机会。不要说“我能行”，一定要说“我能行”，对自己充满希望，通过中考证明自己能行。考试，尤其是中考，是一个很好的表现自己，证明自己人生价值的机会。因此，我们必须充满信心，微笑面对困难，扎实努力，以取得最好的成功。所以希望大家把中考当成一件很惬意的事情。想想吧。三年前你种下小桃树的时候，正是摘桃子的时候。当你手里拿着一个硕大的鲜红的桃子时，你不是为自己辛苦浇灌的果实而高兴吗？