如何唤醒自己内心的潜意识

自我催眠可以用来唤醒潜意识。

自我催眠暗示疗法主要用于:

1，减轻心理压力，改善睡眠，提高社会适应能力和机体免疫功能，防治各种心身疾病；

2.增强记忆力和注意力，提高学习效率；

3.纠正各种不良习惯，减肥；

4、治疗X功能障碍和痛经、盆底肌肉松弛、更年期综合征；

5.控制疼痛；

6.提高运动训练和比赛成绩。

自我催眠是一种唤醒自己潜意识并与之交流的方式。古人有很多与潜意识沟通的方式，比如中国的气功，印度的瑜伽，各种宗教祈祷仪式。

自我催眠暗示疗法已在世界上许多国家广泛应用。它是通过自我催眠和积极的自我暗示来控制心身状态和行为的一种心理治疗。今天，人类已经具备了运用自我意识和形象的能力，能够通过自身的思维资源进行自我强化、自我教育和自我治疗。

暗示在人类生活中起着巨大的作用。人在清醒状态下，提示也会发挥作用，但在催眠状态下，提示的内容可以进入潜意识领域，从而具有更强大、更持久的力量。催眠状态下的暗示不仅可以改变身体的感觉、意识和行为，还可以影响内脏器官的功能。

脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识、思维等心理活动有关，还与调节内脏器官活动的下丘脑有密切的纤维联系。这种结构联系可能是人类主动利用意识和图像来调控内脏器官生理功能的主要物质基础。

潜意识对人的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应起着重要的调控作用。

很多研究证明，在催眠状态下，身体处于不同状态时，代谢率会发生相应的变化。比如催眠暗示身体从事重体力劳动时，代谢率可以提高25%。用自体训练法进行自我催眠，与平时安静状态相比，可降低代谢率15 ~ 20%。

因此，在催眠状态下，我根据强化原理，不断强化自己的积极情绪、美好感受和正确观念，使之在意识和潜意识中被印刻、储存和浓缩并在大脑中占据优势，从而通过心理和生理机制自我调节和控制自己的心身状态和行为。