怎么才能让自己舒服一点？

1.列出你感激的事情，善待他人，不要怀恨在心，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待对你好的人。

发展自己的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的身心。

3.与他人建立联系，多与亲友交谈。人的精力有限，但想做的事情很多，减少不必要的人际约束。

4.爱自己，爱护自己，不要为了打动别人而刻意改变自己，刻意种花种花，无意种柳树。

5.与优秀竞争而不是与人竞争，进步才是最大的胜利；和自己竞争而不是和别人竞争，战胜自己才是最大的赢家。

6.接受自己能力有限的事实，选择人生真正想做的事，真正想爱的人。

7.消除敌意和攻击性，尽量与他人合作而不是独自竞争，行动果断，随机应变。

8.学会聊天关心别人，不要把自己看得太重，尽量不要给别人自私的感觉。

9.不要抱怨不重要的事情，不要总是把事情看得很重，不要把所有的错误都归咎于自己，不断寻找新的爱好，关心最近的时事和身边的新事物。

10.广交朋友，积极向上，多和积极向上的人交往，少和消极消极的人接触。除非你能改变他，否则你会被他改变，不同的选择会导致不同的人生。

11.热爱生活而不是它的回报，对生活充满新鲜感，知道太阳每天都是新的。

12.如果你的经济能力允许，不妨找个时间玩一玩，比如假期去旅游，或者去向往已久的地方徒步旅行。

13.当你做得很好或成功时，为自己庆祝，即使聚会上只有你一个人。

14.帮助别人做一件事会让你开心，尤其是在别人遇到困难的时候，你得到的会远远大于你付出的。

15.不要歪曲别人的批评。你要知道听到别人对自己积极客观的评价是多么难得。你要心平气和，有就纠正，没有就鼓励。

16.参加一定时间的适度运动，早起十分钟，一定要坐着吃早餐。

17.尽量让自己忙碌起来，消除紧张和恐惧。

18.知道自己能做什么，应该做什么，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，认识自己，摆脱过高过低的心态。

19.学会让自己冷静，保持平常心，不要太在意小事，很难被迷惑。

20.做事要有主见和原则，不要把别人的好恶作为自己行动的标准。

21.摆脱那些对你来说是负担的事情，停止做那些让你觉得无聊的事情。

22.看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面和黑暗的一面，有宽容理解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不要走极端，也不要怒吃。

23.尝试做一些新的事情来丰富自己的生活，放弃不重要的事情。听音乐和阅读书籍和报纸是提高兴趣的最好方法。

24.明白好的动机不一定带来好的结果，但也不应该放弃。

25.明白“人比人受欢迎”的道理，不要把自己和别人强加比较，更不要把自己和别人比较，更不要在琐事上和别人比较。

26.不要对自己要求太高，追求结果不苛求完美，养成必胜的心态，但不能凌驾于他们之上。

27.及时发泄你的郁闷。事情不顺的时候，可以自言自语，自我安慰。

28.设定可行的目标，把一个大项目分成更小的可行的部分，这样每个部分都会有成就感。

29.计算你的骄傲，想象你正在成功，回忆过去的辉煌，忽略你的烦恼和失望，不要沉湎于过去，不要为自己的正当行为感到内疚。

30.下定决心改变自己不欣赏的规则，大家都不欣赏比较好。如果你不能改变别人，那就改变自己。不要抱怨未来。一切最终都会解决的。

31.在你感到累之前休息一下。请记住:休息并不是浪费生命，它让你在处境中能做更有效率的事情。

32.一上床就上床。不要去想其他的事情。如果有心情，可以在睡前来个“睡眠派对”，但不要让过度兴奋影响睡眠。

33.换个角度看问题