没钱能注重养生吗？

没钱有没钱的过法，当然也可以养生，下面就来说说我是怎么不用钱养生的。

1、养成良好的作息习惯，不熬夜

总是有人认为养生一件花钱的事，似乎只有服用灵芝、鹿茸、人参、燕窝等保健品才能养生。我认为这是错误的观点，没钱或者用很少的钱也可以养生。我自己的养生之道是不熬夜，保持作息规律。熬夜能造成内分泌紊乱、近视，让身体和大脑非常疲劳。

我都是每天晚上准时睡觉，把手机放到一边，中间手机有响动也强迫自己不去看。每天保证至少8小时的睡眠，良好的作息规律能减轻身体出现不良状况的几率，也有助于形成生物钟。这算是最简单的方法了，一分钱都不需要花，只需要管住自己的手和脑就可以。

2、每周坚持运动，增加血液循环

由于工作原因我每天都需要大量的时间坐在椅子上，公司条件也比较艰苦，不提供任何的健身器材。所以我就自己运动，不需要去健身房办卡，不需要买健身设备。我一般都是每周至少4次跑步，通常是晚饭后半小时，穿上衣服和鞋子，拿着手机和钥匙。

跑步的地点就在居住地附近，我一般会跑20分钟左右，回到家在做蹲起和俯卧撑。这些运动能让呼吸加快、血液流动加速、能锻炼心脏的适应能力，也能通过运动来缓解四肢的僵硬。重要的是，这些运动也不需要花费金钱，只需要你的坚持。

3、买点花茶泡水喝

可以买点蒲公英、苦丁茶、罗汉果等等泡水喝，这些植物一般都具有清热、明目的效果。花费的钱财非常的少，买一斤能用很长很长时间。同时我建议可以吃点枸杞，每天选择固定的时间服用即可。