这个健身球叫什么名字？
传统健身产品。100多年来，保定一直流传着“保定有三宝，铁球面酱春不老”的民歌，铁球被列为三宝之首。保定铁球，现称健身球，既是娱乐工具，又有健身功能。球的外观光亮有光泽，内部结构复杂。球内有球，两者为一对，俗称“一男一女”。当你拿在手里时，声音不一样，忽高忽低，清脆悦耳，既能收到调节肌肉和心灵的效果，又能在铁球悦耳的声音中陶冶性情。在过去，官僚和商人必须在往返保定的路上购买它作为礼物。相传保定铁球起源于元明时期，原为实心球，流传于宫廷。清代一位宫廷工匠将实心球改装成有声音的空心球，在宫廷引起轰动。于是皇帝命令他制作铁球，供达官贵人享用。几年后，工匠们老了退休，定居在保定南郊的洗马池村。他们还是以制作铁球为生，自己制作，自己销售，供不应求。为了维护产品口碑和专利，严守秘方，不收徒弟，传宗接代给女人，其中的绝技，主人总是半夜在一个房间里秘密操作。传给上一任主人时，他只生了一个女儿。父亲严守祖训，不肯教。但是我女儿有一颗心。每当她父亲深夜在屋里工作时，她就偷偷溜到窗下，用舌头舔着碎纸，偷着学习。多年来，她终于如愿以偿。女儿出嫁后，新创业，依然做铁球，由名家传下来，经久不衰。
现在的保定铁球，是在沿袭明清古代生产工艺的基础上，经过改进创新而发展起来的，工艺更精细，结构更科学。具有调理精神、强健筋骨的健身功能。根据经络理论，手掌侧面有三条经络。手中健身球的锻炼对这些穴位和经络有很好的刺激作用，可以疏通经络，调整气血，恢复植物神经功能，缓解精神疲劳，对延年益寿有一定的作用。
铁球健身操手指间的舞蹈
中国铁球健美操蕴含着强烈的艺术表现力。但其创始人陈越楼更感兴趣的是其健身与艺术的联系，而这八大运动的经典要领总结也无一例外地体现了两者的融合:
比如:铁球转身、胸端、双臂伸展、前体弯曲、手伸、伸膝、手后抬、腰部和脊柱健康。
鹤翅膀亮，手臂伸展，手臂伸直，向前看，胳膊腿变，肩膀防发炎，铁球旋转，手腕酸。
骑式，喜欢飞，慢转，双膝弓，转铁球，眼睛睁开，手肘放平，身体放松。等一下。
只有亲身尝试，才能感受到铁球所具备的健身和艺术双重技能。老陈曼岳楼说，在1988，他患有高血压和心脏病，卧病在床。后来朋友给了我一对铁球，每天坚持练习，血压逐渐恢复正常。从那以后，我坚持下来了，渐渐的对个人健康有了乐趣。逐渐总结出由慢到快、由小到大、由少到多、由轻到重的四段式练习，并进一步编排套路。
在短短的三天时间里，在威海参加培训班的同学们，虽然不能像陈老师那样单手旋转五个球或单手旋转四个球，但却真切地感受到了身体的变化。上海市社会体育指导中心杨主任一直患有高血压。他说虽然只是练，但这两天真的没觉得头疼。郑州铁路局的6名健身骨干，在第一次跟老师练习后，已经开始尝试把练习变成舞蹈。他们互相学习，练出一身汗，说:“我感觉到血液在流动。”
看来，手作为大脑的“外交使者”，这套手脚并用、全身锻炼的铁球健身操，对促进血液循环、强筋健骨有很好的保健作用，对很多慢性病也有防治作用。所以“想少生病，一天动手指一万次”！