舍宾是一种怎样的做法？

沙冰是一项起源于前苏联，盛行于俄罗斯、独联体和欧洲的健身运动，或简称健身。

Sherbin是英文SHAPING的音译，意为塑造、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点，众多致力于体型研究的运动员、医生、营养学家、美学家和计算机专家，经过多年的共同努力，对人体生命、健康、长寿、生长、发育、肌肉、骨骼等领域进行了全面研究，得出了一套体态标准、气质最优的人体美化工程体系，创造性地开发出了一套人体的计算机评价系统和骨骼结构分类体型模型。是一种全新的人体雕塑和形象美化的科学方法。它是全面的、科学的、有针对性的。

塑形运动是一套完整的人体雕塑和形象设计体系，在世界上率先将现代减肥塑身理论和综合管理原理转化为具体的、可操作的。严格的系统工程体系，也是世界上唯一形成专利体系，以连锁俱乐部形式发展的国际体育协会组织。

塑造形体动作所设定的健美标准是线条造型美和围度比例美。因此，塑形运动系统通过测量将人体体型分为九种不同的类型，建立各种体型的最佳模型标准，让每个参与者都能从塑形系统中找到适合自己遗传条件的分类标准，通过电脑体型评估了解自己的身体状态与标准模型的差距， 然后根据塑形系统提供的运动处方和营养处方，在教练的指导下，通过训练和调养来缩短和消除差距，从而达到围度比越来越好的身材。

塑身运动将人体美定义为在人格的基础上，健康、体形、动作、姿态、修养、服装的协调统一。因此，塑形不仅有效地塑造了参与者的身体，而且通过各种练习使他们健康、协调、优雅、优美。塑造系统的发型、强化和服装参谋系统将为参与者提供符合其个人体质和气质的整体形象美化的指导。

谢尔宾体育锻炼以其独特的理论、先进的科学训练方法、明显的瘦身健美效果，成为一个热点城市，风靡全球，并迅速成为现代都市女性追求的时尚。舍宾的肢体动作是塑造女性身体的过程，舍宾的舞蹈是表现肢体语言的过程。国内外许多选美小姐、电影明星、模特和节目主持人都通过Sherpin身体运动和Sherpin舞蹈来改善他们的身材。

国际塑形协会在中国(北京)设立了舍宾国际连锁俱乐部总部，并在多个大中城市设立了连锁俱乐部，致力于舍宾运动的推广和普及，让更多女性健康美丽。“舍宾”一词已在中国注册。“Shebin”已经成为爱美女性最时髦的称呼。

二、舍宾的分类

首先，谢尔宾的身体运动

首先，通过塑形电脑评价系统对你的体型进行综合评价，得出一个客观科学的评价。其次，将你的数据与Shaping标准数据库模型进行对比，找出你与SHAPING标准模型的差距。然后，塑形设计系统制定出一套完全针对你个人的体能训练方案。同时，塑形营养系统会根据你的实际情况，结合训练计划，设计一份营养处方给你使用，让你逐渐达到标准体型下的营养平衡。

你正在舍宾俱乐部接受舍宾教练的指导。每月进行一次身体测试，检查身体雕塑的进度，可以看到身体围度和体重的变化，总结自己的训练效果。把情况反馈给电脑后，制定出新的方案，让你的身体逐渐接近最佳标准模式。

同时，雪宾俱乐部还进行肢体语言训练，让你动作协调，体态优美，举止优雅大方。根据自己的身体条件提高自己的穿衣、化妆、选择发型的能力，让自己的外表和内在气质同时得到提升，达到最佳状态，因此受到爱美女性的青睐。

此外，神经衰弱、失眠、颈椎病、关节炎等都可以通过舍宾训练得到改善。

二、谢尔宾舞

舍宾舞是在舍宾体能训练的基础上发展起来的。专为65，438+08-45岁女性设计。集舞蹈、体操、健美、时尚、造型等专业训练手段于一体，是舞蹈与健身的完美结合。它融入了国际影星和超级名模的优雅姿态，吸取了许多家庭的长处，形成了独特风格的谢尔宾舞。艺术性强，表现力丰富，是舍宾模特培训的辅助课程。

第三，青年社宾运动

适合6-18岁儿童青少年。其最大的特点是改善不良体态和身材，矫正脊柱变形，对儿童智力和体力的积极发展有良好的影响。比少儿体操和少儿舞蹈更有针对性和实用性。

三、谢尔宾的训练方法:

舍宾训练处方将体能测评、体能测试、医学测试等信息输入电脑，你得到的是一份完全针对你个人的体能训练计划；综合每个塑形参与者的营养评价信息、体质评价、运动处方等信息后，针对每个人的形体雕塑和基本健康需求指定一个餐表。