哺乳期的妈妈如何减少熬夜带来的危害？
经常熬夜对哺乳期妈妈的身体有什么危害？
1，忘东忘西。在哺乳期，马宝的脑子里只有什么时候喂奶，什么时候该换尿布，婴儿是否穿得暖和，恶露是否异常，子宫是否恢复正常。生完孩子，还要加上做饭、洗衣、买菜。虽然每个人都可以做这些事情，但是马宝的注意力因为很多事情而分散，所以有些马宝的手机明明在口袋里，却还是急着找，甚至被嘲笑。
2.产后身体恢复延迟。分娩使马宝失去了活力，需要足够的睡眠时间和营养来恢复身体。一些马宝人经常心情不好，甚至连照顾宝宝的胃口都不好，而且产后得不到足够的睡眠时间来恢复，所以马宝的身体恢复自然变得更慢。
3、脱发。产后脱发健忘并不是所有宝妈的专利。虽然激素是必不可少的，但是像上面这种宝妈，心情不好，胃口不好，经常熬夜。体内铁和钙流失，饮食不能及时补充，脱发就更多了。相反，吃得好、睡得好的宝妈，产后也不会掉头发。
总之，熬夜对每个人都是有害的，尤其是乳母。那么奶妈如何减少熬夜呢？
1，母乳奶粉混喂，找人分享。三个月内照顾宝宝，因为宝宝肚子小，能装奶的少。基本上喝完奶要拉很久，然后就饿了。马宝经常需要熬夜给宝宝喂奶、换尿布。所以在这期间，马宝可以调配母乳粉，前半夜给宝爸喂夜奶，后半夜自己喂奶，让马宝晚上有更多的睡眠时间，同时也可以培养宝爸和孩子的亲子关系。
2.睡前给孩子喂奶。例如，马宝晚上22:00睡觉，这样孩子们睡觉前可以吃饱肚子。这样可以减少马宝喂夜奶的次数，同时也可以避免马宝刚睡着或者被子热了就饿，然后马宝就会起来喂宝宝。当这样的事情发生时，马宝会非常崩溃。如果是在冬天，马宝很容易感冒生病。
3.提前给孩子吃辅食。科研上，可以在宝宝五六个月的时候给宝宝添加辅食。其实这个时候不用给宝宝添加辅食。如果宝宝吸吮能力好，三四个月大，也可以用辅食喂养。在我们南方，很多宝妈在孩子几个月大的时候就用玉米粉做米糊喂孩子。喂的是玉米粉，水分低，也耐饿。
4、作息时间与宝宝同步。其实这个说法只适用于5-7个月后的宝宝，因为宝宝年龄大了，能吃的也多了，不容易饿。与三个月前相比，每两个小时左右吃一次、拉一次变成了每3-5个小时一次，马宝熬夜的时间也短了一点。
5、拉长吃夜奶的时间。我们人类白天工作，晚上休息，所以晚上休息，所以我们不容易饿，宝宝也是。同时可以延迟满足宝宝对奶水的要求，可以帮助马宝熬夜，但是这种方法只适用于五六个月以后的宝宝，宝宝需要5-10天来适应，所以马宝需要足够的耐心。
6.白天给宝宝增加运动量。当宝宝3-8个月大时，马宝可以在家里教宝宝翻身、坐、抬头、爬。八九个月后，带宝宝到户外或游乐场玩耍，教宝宝站立、行走、做游戏，消耗宝宝体力。宝宝晚上睡觉会更稳定，时间更长。
杨幂的留言
在最初的几个月，哺乳期的妈妈一定要爱惜自己的身体，尽量让自己休息，同时也不要留下任何问题，这样才能照顾好宝宝。
哺乳期的宝妈们一定都有过被宝宝折磨崩溃的经历。哺乳期，我们没有自己的时间。在哺乳期，我们不得不经历因为频繁的夜奶而无法睡个安稳觉。怀孕期间，我们会因为熬夜和身体激素而掉头发。孕期应该怎么做才能减少熬夜？想必这也是所有正在哺乳的人都想知道的问题。
为了减少哺乳期熬夜带来的危害，我们应该这样做。
我们要适应宝宝在哺乳期的“食入时钟”。
哺乳期，尤其是第二个月，我们无法控制宝宝的哺乳时间，但我们能控制的是我们自己。众所周知，第二个月的时候，因为宝宝肚子小，吃的东西一会儿就消化完了。所以第二个月喂奶会是一件很频繁的事情。我们要适应宝宝，在他哺乳的时候，我们会全力哺乳；宝宝在睡觉的时候，这个时候我们也需要快速休息。这样才能有足够的休息时间，把对身体的伤害降到最低。
哺乳期要学会偷懒。
哺乳期，尤其是第二个月，你肯定不是带孩子的人。在这个时候，孩子们不那么依赖马宝，所以是时候利用你的丈夫了。母乳喂养是一件很累的事情，宝宝吃完饭玩可以休息一下。这时候就让老公照看宝宝，陪他玩。等宝宝睡着了，也可以让老公洗洗涮涮。找机会尽量“偷懒”，可以弥补晚上熬夜的空缺。
我们也可以在哺乳期“混喂”。
哺乳期，如果宝宝三个月了，你熬夜后还是觉得特别累，可以用一顿奶粉，一顿母乳。6个月后，还可以通过增加辅食来减少母乳喂养。如果母乳太少，也可以用奶粉喂养。这样可以有效减少熬夜带来的危害。
特别是宝宝一岁的时候，还有晚上喂奶的习惯。这个时候，不要以为宝宝白天睡得少，晚上就会安安静静地睡觉。你有这种想法就大错特错了。婴儿不同于成人。如果婴儿白天不睡觉，晚上照顾他们会非常困难。晚上，你会哭得更厉害。
其实哺乳期熬夜确实对身体有害，但是作为宝妈，我们不得不这样做。谁叫我们是母亲？从孕中期开始我就没睡过一个安稳觉。晚上宝宝一有什么动作就让我醒，不管是宝宝踢被子，还是翻身，转身。我觉得这就是一个母亲的伟大，这可能就是她自己的“超能力”。
哺乳期的妈妈，尤其是前三个月，基本上整夜都睡不好。晚上只要宝宝一哭，马上就醒了，漂亮的老婆生完孩子几个月就能变成憔悴的妈妈。
那么我们只能尽量采取一些措施来减少睡眠不足和熬夜对身体的危害。毕竟身体是自己的，我们还有很长的路要走。
1，晚上起来喂奶，让爸爸多陪陪我。
很多人认为父亲负责工作赚钱养家，母亲应该承担家里照顾宝宝的所有责任。其实妈妈们千万不要这么想。10月份我们怀孕生了宝宝已经是一件很棒的事情了。另外，在喂养过程中，我们会遇到奶水增多、堵奶、乳腺炎等情况。这些是真实的痛苦，但是父亲感觉不到。既然不是他身上的痛苦，那就让父亲多分担一些不用承担痛苦的工作吧。
晚上喂奶，如果妈妈实在辛苦，可以提前挤好奶放冰箱里。晚上让家人或者父亲帮忙喂宝宝，直到妈妈休息好一点。如果宝宝已经习惯由妈妈喂奶，也可以让爸爸提前给宝宝换尿布，等妈妈缓冲喂奶。
2、妈妈按照宝宝的作息时间来休息。
妈妈折磨宝宝一整夜后，早上继续做家务，或者玩手机看电视不睡觉，不利于产后妈妈的恢复。早上如果可能的话，让父母帮忙分担一些家务，在宝宝睡觉的时候，妈妈陪着宝宝一起睡，以弥补晚上睡眠不足带来的伤害。
3.不要熬夜看手机。
很多妈妈晚上喂奶后都不能像婴儿一样蒙着头睡觉，可能会一直翻来覆去。这件事，妈妈们不要想太多，这个时候也不要玩手机，更不利于妈妈入睡。很多时候，他们越玩手机，精力就会越旺盛。当他们想睡觉的时候，他们可能会欢迎他们的宝宝再次喂食。所以，妈妈们应该在宝宝熟睡的时候，尽快让自己入睡，哪怕只是闭上眼睛休息。
睡眠不足是困扰哺乳期妈妈的普遍问题。我们都知道熬夜对身体非常有害，但是哺乳期的妈妈为了晚上给宝宝喂奶，只能牺牲睡眠时间。怎样做才能提高他们的睡眠质量，保持健康？我说我家宝宝七个月了，但是我从出生开始就没有被熬夜困扰过。
要知道哺乳期妈妈最痛苦的时候是第二个月的时候。第二个月的宝宝频繁吃奶，频繁换尿布。所以新妈妈整个第二个月都很累，晚上睡不了多久。这时候就要向家人求助，晚上睡觉前把奶吸出来，让家人帮忙照顾宝宝。宝宝饿的时候，用暖奶器把吸出来的奶加热给宝宝吃，让新妈妈睡一会儿。另外，宝宝白天睡觉的时候，新妈妈可以和宝宝一起睡，这样可以醒着和宝宝一起睡，借机补充睡眠。
有些宝宝在月子后就可以睡通宵了，所以新妈妈可以在一两个月内慢慢培养宝宝的睡眠规律，让宝宝适应通宵睡觉，从而减少新妈妈熬夜的情况。
虽然宝宝可以睡一整夜，但是晚上吃一两次夜奶还是有可能的。虽然这与月子里每两三个小时喂一次奶相比已经很好了，但还是会在一定程度上影响新妈妈的睡眠，所以医生也建议宝宝六个月后可以尝试给宝宝断奶。我家小宝从两个月前到现在晚上都没醒过，但那时候还得晚上喂奶一两次。现在他晚上不吃饭，晚上睡得很好。
如果实在无法避免熬夜，建议新妈妈多喝水，多吃水果。严重的话需要请中医调理。毕竟熬夜不仅对身体不好，还会影响奶水。
宝宝在婴儿期的时候，每隔1-3个小时就会喝奶，甚至是晚上！随着宝宝的长大，会逐渐减少母乳喂养的次数。马宝最好晚上熬夜喂他，这样他就能吃一点了。我每晚只起床一两次。如果是躺着喂，有的宝宝吃几口就睡着了，然后每隔一段时间就要吵着吃。这严重影响了宝宝和妈妈的睡眠！而且躺着喂奶容易影响宝宝的呼吸，也容易导致宝宝呛奶！
宝宝四个月了，还是要熬夜。最近经常半夜起来玩两个小时，直到天亮才睡觉。我觉得熬夜是必然的，除非我是一个吃睡吃那种食物的天使宝宝。如果减少对身体的伤害，那就只能按照宝宝的套路来，在他睡觉的时候赶紧睡。宝宝总是白天睡觉，他睡觉我也睡不着，我很痛苦。
哺乳期熬夜对身体不好。经常熬夜会阻碍毒素排出体外。如果宝宝吃了，会直接进入她的体内，对宝宝不好，还会降低你的免疫力，还可能引发一些疾病。也会导致奶水少，多注意休息。
我的小女儿再过几天就2个月大了。是纯母乳。我认为熬夜是不可避免的。但是现在孩子已经开始攒肚子了，每隔三四个小时就会吃一次。孩子睡觉的时候，他妈妈也早睡。孩子一般吃奶20到30分钟，孩子吃完宝妈收拾干净就可以继续睡觉了。还有一种方法是包爸爸晚上哄孩子，吃饭的时候给包妈妈。小优的爸爸就是干这个的。如果他爸爸太忙，也可以帮孩子的奶奶或者外婆做这个【呲牙】。
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多次少量睡眠，质量并不比一夜睡到天亮差。即使和孩子睡眠同步，睡眠总时长也会更多。如果继续在迷糊状态下睡觉，不影响再次入睡。
哺乳期的妈妈减少熬夜最好的方法就是睡前安抚宝宝，喂好宝宝。有条件的话，睡前陪宝宝玩一会儿，运动一下，有条件的话，给他换衣服，换尿布，再陪宝宝玩一会儿，安抚他睡觉。一定要让孩子吃饱！