怎么做才能让自己的皮肤变成素颜白皙透亮透明的样子？
去过美容院的人都知道，即使你只去过一次，刚出来的皮肤状态也要好得多，因为美容院给你的皮肤做了去死皮，补充了足够的水分，让你的皮肤看起来比以前更饱满，更亮泽。
健康皮肤25岁以下基本不需要去角质，油性皮肤需要适当降低去角质年龄。角质层脱落的过程比较缓慢，脱落后的角质层也阻碍了护肤品的吸收。定期去角质不仅有利于护肤品的吸收，还能刺激皮肤的再生和新陈代谢。
注意补水保湿。面膜不仅仅是补水，还有滋养。女性成年后可以适当使用一些补水面膜。25岁以后，他们应该注意面膜的滋养作用。30岁以后，他们会体会到“面膜是用来为青春延年益寿”的意义。
其实面膜早已成为日常护肤品。很多人选择一周敷一次补水面膜。其实和不敷面膜没什么区别。一周两次的效果看你敷什么面膜了，比如SK-II前男友，3D，CPB密集修复面膜，一周两次滋养效果很好。如果用美颜3元/片的面膜，完全达不到同样的滋养效果。对于普通补水面膜，可以适当增加敷用频率。
面膜可以代替乳液补水，但短时间内不能代替乳液霜提供良好的保湿功能。所以敷完面膜后，一定要洗脸，然后按照正常的护肤程序进行。水、精华、乳液、面霜缺一不可。不做好保湿，面膜就白了。
尝试并坚持使用你能负担得起的最好的护肤品。如果没有资金实力，也不用跟着时尚明星去买超一线的护肤品，找正规品牌，多和导购聊一聊，在网上查查别人的经验，然后下手。坚持用不一定有效，不坚持用一定无效。
作者无数次提到，护肤只是护肤的最后一道屏障。平时的生活环境，饮食习惯，作息习惯，情绪，压力等。会影响内分泌，最终影响皮肤的健康。所以，养生不缺东西，女人活得精致一点，就从这些小事做起。
生命在于运动。许多数据显示，喜欢运动的女性比不运动的女性更有魅力，更年轻。运动可以加速血液循环和新陈代谢，快速排出体内代谢废物，尤其适合25岁以后的女性。
娱乐圈的刘涛、米雪儿·莫妮克·赖斯、孙俪、林志玲等人都是非常喜欢健身的人，尤其是林志玲，她被称为青春女神。2019春晚绽放的水上芭蕾节目，再一次让人惊叹林志玲，感叹一个44岁的女人，依然像20多岁的女人一样，面容姣好，身材苗条，身体活力十足。
1.睡个好觉！睡觉真的超级重要，这是最重要的。睡眠不好，做别的事也不会有多大成就。除了八个小时的睡眠，我觉得还需要九个小时左右，也就是睡眠质量一定要提高。喝牛奶的效果还不如出去运动，回来洗个澡睡个好觉！
2.喝酒~
一般我只喝白开水或者茶，牛奶喝纯牛奶和酸奶，还有三类榨果汁~
我每天喝大约2L的开水或茶水，但我的皮肤没有太大变化。家里有时间的话，可以每天喝一杯鲜榨果汁，不过我推荐蔬菜汁比较好看，不胖，热量低。
最后我想说，把牛奶当水喝，对我的作用非常明显~我以前一天大概喝750ml-1000ml牛奶。
吃东西
不用说，很轻很轻~看皮肤。如果重口味不会对你造成痘痘，那么吃东西也可以正常，不用太担心。对我来说，吃东西对皮肤影响不是太大。可能我吃的东西不是很重，但是七天中有三天可能会比较重。毕竟干菜味道重。我觉得如果每天煮白菜，皮肤可能会好一点。
4.水果
我有一些特别推荐的水果。
第一个是西红柿。水果中，西红柿热量少，可以多吃。西红柿的美白祛斑效果很好。连续几年每天吃一个大的或者几个小的，一年效果就能出来。
第二种是胡萝卜，或者芹菜。这不是水果，但是因为胡萝卜可以生吃，所以我放在这里特别提一下。胡萝卜和芹菜榨汁、清洗肠胃、减肥、护肤美容都非常好。
第三个苹果，苹果美白也比较好。这是我的室友。以前吃了好几年。
以前很多年每天吃一次西红柿，胡萝卜，苹果，但是怕长雀斑。
其次，香蕉排便，是经常吃的水果，其他水果每天很少吃。
5.皮肤护理
其实我指的是普通护肤，不是过度。比如每周一次清洁护理，每周2-3次面膜，每日水乳防晒隔离。因为防晒隔离需要卸妆，所以除了夏天出门，我不怎么用防晒隔离。我卸妆的时候都要用洗面奶洗。我用面膜的时候只用洗面奶洗脸。其他时候，我先用热水洗脸，再用冷水洗脸。水乳剂仍然适用。我觉得晚上画的效果比早上好。
最后，我的皮肤还可以，不算很好，至少比95%好~配一张素颜照，不美。通常只是心血来潮编的。我不是不想和好。真的是我的手！！！！很生气！！！但是，化妆对皮肤的伤害真的很大，哪怕化妆品再贵。护肤品不要盲目贵，适合年龄就好~比如我现在只用补水保湿~
最近没睡好，皮肤差很多~那我就来个美颜吧~而且我会发现美颜很厉害，尤其是脱皮！！！
嗯，最近掉了短发~
俗话说，一白遮百丑。现在很多人都在追求自然的美和白，那么怎样才能做到美和白呢？
1.每天喝8杯水。人体70%是水。想要变白，首先要保证人体水分充足。都说美白要先补水，皮肤水润光滑了才能开始美白。
2.防晒霜不是每天都掉的。不管是阴天还是晴天，不管是室内还是室外，都有紫外线。这个时候你要记得涂防晒霜。当防晒霜的spf值超过35时，要记得卸妆(不卸妆或者不卸妆就沉默了)。
3.每天坚持喝牛奶。每天喝牛奶真的可以白嫩嫩的。每天一杯牛奶补充蛋白质，有助于长高。同时，睡前一杯牛奶也能提高睡眠质量。
4.一天一个煮番茄。西红柿是著名的美白食品之一，每天煮熟吃更有利于美白。我就是这样变白的。一天一个西红柿持续了好几年。
5 .每晚一杯柠檬水。柠檬富含维生素C，每晚一杯有助于美白。
第一，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情说三遍。人体新陈代谢从11开始。所以最好在11点之前躺在床上，看一些书，静下心来，渐渐入睡。
第二，多喝水。我觉得一个人一天至少要喝1500ml，千万不要等到渴了才想起喝水。俗话说，女人是水做的。
第三，多做运动。运动可以加快新陈代谢，促进毒素的排出。久而久之，皮肤会越来越细腻有光泽。有没有人发现，每次跑步，脸都会比以前好看很多(反正我就是这样)
第四，防晒。虽然外面没有太阳，但还是要做好足够的防晒。谁知道紫外线的威力有多大？夏天，如果没有长期从事户外活动的女生，我推荐Biosoft防晒霜，我的油性皮肤，涂抹后清凉舒适，SPF 50 PA++)。
第五，因为我有点黑黄，一般一周敷2-3次面膜。不要以为我敷的面膜越多越好。我现在在用叶澄博士的光学美白面膜，感觉很好。我得坚持美白这个东西。
第六，可以试试用醋或者淘米水洗脸。
第七，每天早上起床喝一杯蜂蜜水。晚上喝一杯柠檬水。千万不要在白天喝柠檬水！！
第八，可以煮点糯米红豆汤，或者网上买粉来做。
以上产品都没有做广告，但是真心推荐。
也可以下载一个叫小红书的app，里面也有一些不错的推荐和美白方法。
最近一直在感叹皮肤的变化，因为每天熬夜，爱吃辣，加上对紫外线过敏，又在紫外线强的地方工作。在这之前，我用了各种方法治疗过敏，去了很多医院。直到两年前朋友推荐海蓝之谜，我只能说贵。过敏过一段时间，很久没过敏了。原来过敏脱皮留下的痘印和痕迹都在消退，从此。
过敏的时候不敢护理皮肤。去美容院做基础补水会引起过敏。现在我可以安心护理我的皮肤了。然后每天坚持用温和的卸妆水和清洁仪清洁皮肤，然后用清洁仪洗脸。我基本上一周五天都用口罩。我比较敏感，所以选择的面膜都是温和的。我以前用过日本的蜂蜜和韩国的春雨，完全不过敏，省心。现在用的比较广泛，有点贵。
面膜之后，还有一个护肤的过程。坚持每天晚上爽肤水精华和修复精华霜的顺序，然后隔一段时间去一次身体角质和手足角质。现在对于三十多岁的人来说很棒，重要的是坚持，加上多喝水多吃水果，一定程度上保养燕窝。
这需要内部和外部的培训。这里有四个简单的窍门可以分享:
1.饮食美容:想要白里透红，需要补充胶原蛋白。推荐用黄豆花生炖猪皮。猪皮富含胶原蛋白，可以滋润细胞。
2.运动美容:运动能促进细胞循环，体内毒素随汗液排出体外，每次运动后皮肤白里透红。
3.精神美:如果心情烦躁、生气、易怒，容易导致内分泌失调、黑脸。经常保持平和的心态和愉快的心情，你会改善你的肤色。
4.按摩美容:以上都是内调，所以外调的方法是面部按摩。通过面部按摩，加快血液循环，促进细胞更新，也促进了水分吸收，使皮肤更加水嫩。
适当的防晒也很重要，但不要总靠化妆品来掩饰自己的皮肤问题。每天十几个小时往脸上涂化妆品，会加重皮肤负担。
1，每天喝足够的水，也就是每天坚持喝6杯白开水。水可以滋润皮肤，排毒。
2.每天保证八小时充足的睡眠。好好睡一觉，让身体各个部位都得到充分的休息，得到适当的营养补充。当你健康的时候，你的皮肤一定会呈现出饱满红润的光泽。
3.尽量不要熬夜，尽量不要长时间上网。因为熬夜伤身体，身体不好，肤色自然黑；另一方面，上网会因为辐射而损伤皮肤，使皮肤失去光泽，使皮肤长斑。
4.每周一次用蒸汽蒸脸是补充面部水分的快速方法。那就是准备一壶开水，然后把脸倾斜到锅底，这样就可以蒸脸了。
俗话说“一白遮三丑”，“皮肤凝脂”自古以来就是美的重要属性之一。即使现在“小麦肤色”横行，也无法撼动“白皮肤”作为亚洲女性护肤美容的重要目的之一。
但是，如果只是试图通过粉底液来达到“美白”的效果，似乎就不那么靠谱了。即使你的脖子和脸有相同的色号，你的手臂还是会出卖你自己的肤色。关键是要让自己的皮肤真的“白”起来。下面我就贡献我个人的美白方法，希望对你有效。
先说内服和外敷:
首先，外部应用
1，不涂防晒霜怎么美白？
很多女生一个月花几千块，吞下美白丸的柠檬水，里面有小灯泡的精华，但是她们一个人做不到。"一年365天都需要防晒."每个美妆博主和皮肤科医生都讲过无数遍，但是很多女生还是没有意识到防晒的重要性。防晒，除了防止晒伤和色素沉着，更重要的是防止晒伤和衰老。紫外线中的UVA堪称“阳光杀手”。可直达皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白，甚至引发皮肤癌。所以，防晒不仅关乎美丽，更关乎健康。
当皮肤受到紫外线照射时，表皮的黑色素细胞开始产生黑色素来吸收紫外线，防止皮肤受损。所以被晒黑是皮肤的一种自我防御机制。
2.涂抹具有美白效果的精华
具有美白功效的护肤成分可分为天然成分和化学成分。化学成分主要有烟酰胺、熊果苷、维生素A及其衍生物、维生素C及其衍生物等。这些成分可以在安全的前提下加快你美白的进程，但是对于敏感肌肤不建议选择含有以上成分的产品。敏感肌可以选择一些天然成分，如玫瑰果油、玫瑰精油、甜橙精油等。这些天然成分的美白速度没有无机成分快，但是非常安全，稳定性高。纯天然植物的修复能力加强，美白也会修复受损肌肤，起到抗氧化的作用。
烟酰胺又称烟酰胺，是烟酸和维生素B3的酰胺化合物。其作用机制是激活环3，5-核苷酸磷酸二酯酶，该酶可将刺激黑素细胞激素的3，5-环腺苷酸分解为腺嘌呤-5-单磷酸，从而减少黑色素的生成。
烟酰胺能加速新陈代谢，促进黑色素细胞的脱落，也能加速胶原蛋白的合成，从而使毕淼的皮肤因皮脂含量低导致角质层变薄而出现黑色素沉淀。
推荐含烟酰胺的护肤品:
SK-II肌源修复精华
大宝补水保湿爽肤水
嘉雪神淡水肌底精华液
熊果苷能显著抑制酪氨酸酶在皮质的堆积，起到美白皮肤的作用，可用于预防皮肤斑点和雀斑，作用强于曲酸和抗坏血酸。熊果苷虽然有美白作用，但用量不当可能会促进黑色素的产生，促进皮肤细胞的生长，帮助伤口愈合。人体皮肤细胞体外培养实验表明，细胞生长率明显提高，对皮肤有护理作用。
推荐含熊果苷的护肤品:
佰草集新奇白美白爽肤水
顺序2%熊果苷透明质酸精华
第二，内部调整
除了外敷，内调也很重要，合理的饮食和生活方式也可以养出亮白的肌肤。
1，少吃酸性食物
健康的体液呈弱碱性。通常酸性食物和碱性食物摄入不均衡，血液趋于酸性，给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
2.多吃含维生素c的食物。
比如柑橘类食物，猕猴桃，草莓木瓜等。，维生素C有助于抑制精氨酸酶的活性，减少黑色素生成。
3、不要熬夜，美女都是睡出来的。
长期熬夜对肝肾等器官影响不好，肝脏排毒更会受到影响，导致皮肤变黑。对于现在的都市白领来说，生活压力太大了。加班熬夜是常事，但即使需要熬夜，也必须在晚上10前卸妆洗脸，涂上护肤品再回到电脑前工作。
4.养成多喝水的好习惯。
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水有助于排便，便秘也会导致皮肤暗沉。另外，在日常工作学习中，仙女们也要培养多喝水的好习惯。
5.多运动让皮肤充满好气色。
多运动有助于排汗和新陈代谢。很多仙女说健身一个月后明显感觉皮肤变好了，水润有弹性。运动可以使体内代谢产生的多余钠盐和毒素通过汗液排出体外，也就是人们常说的。
天色已晚。写完这个回答，奶奶还要卸妆洗脸。祝仙女们都有好皮肤~
如果你想皮肤更白，为什么不试试这些方法呢？
所有女生都想让自己的皮肤变得白皙透亮，可能不只是女生，很多男生都想。谁不希望自己的皮肤更好呢？不过大家要注意，这里说的是皮肤的效果，不是化妆，苏烟变成这样需要一个系统的过程。那么怎样做才能让自己的皮肤即使是素颜也能变得白皙透亮透明呢？
我个人认为，要想让皮肤变好，不仅要用护肤品，还要注意身体的协调性。两者结合应该很有效。首先，每天都要注意护肤。可以买专门针对自己皮肤问题的护肤品。每个人的皮肤不一样，自然需要的护肤品也不一样。如果对自己的皮肤问题不太了解，可以去一些专门的地方问问。
然后每天早睡早起，不能熬夜。熬夜容易起黑眼圈，让人变老。你必须多喝水。不知道你有没有注意到。喜欢喝水的人一般皮肤都很好，因为水是人体新陈代谢的重要物质。水可以帮助身体排出废物和垃圾，但它更健康，也可以使他们脸上的皮肤非常好。少吃辛辣油腻的食物，饮食尽量清淡。吃辛辣油腻的食物容易导致脸上长痘痘或斑点。
想让皮肤变好，就得做好坚持的准备。你的皮肤需要很长时间才能变好。
当然，美白防晒是关键的一步。只有先把紫外线这个“外敌”拦下来，才有心思控制黑色素的“内乱”。不管是阴天还是雨天，紫外线的量其实相差不大，所以不要偷懒，坚持防晒才是美白的正道。接下来就是使用美白精华，可以快速淡化黑色素。
1兰蔻防晒乳液
嗯，兰蔻防晒霜在我的记忆里已经有五代了，每一代都优化了配方。近年来，人们越来越注重清爽，防晒霜也进入了肤色精细化时代。新版本防护力依然强劲，依托欧莱雅集团专利防晒技术，与其他广谱防晒剂复合，波段稳定，去除二氧化钛，白度几乎没有。由于价格比较贵，所以会综合考虑细节。野蔷薇水和薄荷提取液有舒缓水分的作用。夏天炎热干燥会引发一些炎症通路，所以有必要提取这些植物。辣木籽提取物是欧莱雅集团最喜欢的抗污染、防止灰尘附着和防止紫外线和污染物联合氧化的功能。这只是我目前用过的，肤感和防护结合最好的防晒霜。会持续一生。
2欧缇丽美白精华
葡萄精华能重启肌肤青春动力，在肌肤底层形成保护网，防止有害因素对肌肤的伤害，像激光一样，让斑点消失得无影无踪，保持肌肤紧致细腻。从葡萄藤中提取的全新成分Viniferine，能在第一时间抑制酪氨酸酶活性，调节黑色素，对抗自由基，中和细胞氧化反应，淡化斑点和痕迹。欧缇丽家的白藜芦醇专利，效果很好，抗氧化美白，还挺百搭的。这款精华味道像我，乳液质地薄，流动性高。夏天我会用它做乳液清洁剂。美白效果主要体现在白度上，很明显皮肤没有以前那么脏了。这款精华多年来一直是法国最畅销的美白精华。淘宝260可以通过这种方式获得，非常划算。
3雅芳VC精华
粉液分离的美白产品并不新鲜，倩碧有，之前很多品牌都有。不过雅芳便宜，三件200左右，质地清爽。这个优势很配。可以把精华叠加，把雅芳当水用。一点存在感都没有。建议白天使用，弥补防晒不足。不得不说，雅芳的瘦骆驼比马大，技术很强。我不后悔买了它它会是白色的。