如何养生？

健身最重要的是不良习惯，比如抽烟喝酒。吸烟损害人体的肺功能，呼吸道容易感染。我的声音变得嘶哑，我咳嗽。

饮酒对大脑有麻痹作用。长期饮酒会使人的思想混乱，使身体的某些机能出现问题。好的保健要知道什么对身体有害，并且合理的避开那些东西，选择对自己身心有益的东西。

2.远离电子产品

现在电子产品层出不穷，每个人手里都有一部手机。年轻人喜欢把时间花在微博、微信、qq和其他社交软件上。年纪大的人喜欢把时间花在看视频、赚钱等软件上。经常会拿起手机沉迷一整天，直到晚上睡觉。

3.保持你的饮食清淡

蔬菜不仅好吃，而且营养丰富。饮食要保持清淡，一点点盐不要放太多。如果口味比较重，就要刻意尝试吃清淡的食物。盐吃多了会引起身体内部的病变，严重的会致癌。

4.内心的宁静

拥有良好的心态是身体健康的基础。不要轻易生气，对自己和周围的人要宽容友好。保持乐观的心情，不被别人的情绪左右，懂得开导自己。

5.明智地锻炼

如果你只知道在健身房努力，就不要浪费时间了。十个人中只有一个人知道正确的健身方法，绝大多数人似乎健身只是为了让自己累。这种方法容易受伤，收益不大。最好能对他们的锻炼方法做出正确的评价。

人民网-7点长寿养生中医教你如何养生