我肾气不足应该怎么调理？

肾气决定一个人的生死。如果一个人想要健康长寿，他必须知道如何补充肾气。但也要讲补肾气的方法，只有在肾气不足的时候才最有用，否则容易导致肾火，对身体极为不利。经过多年的观察和研究，我发现肾气不足主要表现在以下八个方面。如果你发现自己符合这些现象中的一种，说明你的肾气不足，需要补充。

1.爱吃劲道的食物现在社会上“吃辣的人”越来越多，很多人没有辣椒就吃不下。这个用中医怎么解释？这主要是因为人的脾胃功能越来越弱，味觉的感受越来越弱。需要用味道比较重的东西来调节元气帮助运化。此时说明肾气不足。

2.老人小便时，有一个现象是小孩和老人小便时，就是有时候头会打一个激灵。但是老人的刺痛和孩子的不一样。孩子肾气不足，肾气肾精没有调足。所以小便的时候，气往下走，下半部用力，上半部有点虚，就会把精神调动起来；老人肾气不足，气血亏虚，所以用力时底子是空的。所以老年人小便时，一定要咬住后磨牙，以约束肾气，防止肾气外泄。

3.每天低烧17到19。有些人认为发高烧不好。其实发高烧是气血充足的表现。孩子动不动就能达到高烧，因为孩子血特别多。人到了成年，发高烧的可能性不大，甚至经常出现低烧，尤其是晚上17 ~ 19，其实就是气血水平低，说明肾气已经受到了严重的伤害。

4.成年人没有野心，容易满足现状。在日常生活中，有些人就是三四十岁没有远大志向。他们只是想赚更多的钱来谋生，过上比别人更好的生活。这其实是肾精不足的表现。小孩子肾精充足，所以野心特别大。人老了，很多人会说，我只要活着，什么都不要，其实说明他肾气不足。

5.坐着的时候总是不自觉的抖腿。有些人坐着的时候总是不自觉的抖腿。你可能会觉得这是一个很不好的问题，是一个没有修养的表现。其实这也说明这个人肾精不足。？