手持弹簧担架，是针对胸肌还是背肌的？

其次可以练二头肌，脚踩上去，另一端握在手里做哑铃弯举。

也可以连接三头肌，动作就像洗澡时搓背一样。但是不要动下手，上臂向上延伸。

然后练肩，并且用脚踩，手向前伸，用肩膀的力量举起手臂。

所以不能练腹肌。