跑步的时候一般会穿跑步袜吗？
当然，你可以穿着一双普通的袜子跑步，但是如果你想跑得舒服或者更远，建议买一双专用的跑步袜，这样不仅能改善你的运动状态，还能让你跑得更安全。
跑步袜和我们日常生活中穿的袜子有什么区别？跑步袜主要有三个功能:缓冲、保护和透气。基于这几点，跑步袜在结构和材质上会与日常袜有所不同:
(1)缓冲区。这和跑鞋是一样的，好的缓震对跑步很重要。跑步袜的鞋底会有环圈，增加缓冲，防止水泡。袜头的脚趾部分会加厚包裹，减轻脚趾前端的冲击力。
(2)保护。好的跑步袜注重对脚部的包裹，即使在急停、急弯、急加速的情况下，也不会出现位移打滑。跑步袜的开口和袜管会有很好的弹性，保证植物在运动过程中不会缩水。袜体将具有环形弹性设计，以防止袜体旋转。这也是长期跑步中避免水泡的几个因素。袜子的包裹性越好，跑步的稳定性越好，能有效避免不可预知的伤害。
(3)透气性。在材质上，跑步袜一般使用合成纤维，如尼龙、氨纶等。这些合成纤维的耐磨性是普通棉纤维的10倍，因此具有良好的耐磨性和耐腐蚀性。有些跑步袜还会添加COOLMAX，一种吸湿排汗透气的功能性纤维。COOLMAX是美国杜邦公司的专利产品。其横截面为四管十字形，形成最大空间，保证良好的透气性。能迅速将皮肤表面的水分传导至纤维外层，因此掺入COOLMAX纤维的织物具有良好的透气性。
选择跑步袜并不是越厚越好。袜子太厚会影响脚的感觉。太薄的袜子不能起到保护和缓冲震动的作用。有的女生穿双丝袜跑步，非常容易滑倒，不安全，容易受伤。
近年来，五指袜在跑步者中非常流行。从结构上看，每个脚趾都是用布隔开的，即使跑久了也不会长茧，脚趾之间也不会起水泡。
另外，五个脚趾可以独立运动，所以大脚趾、小脚趾和脚后跟可以形成三个支撑点，可以让脚踩得更稳。不过也有一些跑者穿了五指袜，但是长茧，脚趾间疼痛，那就试穿一次，看看是否适合他们。另外还有一种压缩袜，可以包裹整个小腿，相当于一双袜子和一双小腿套，对脚踝和小腿有额外的保护和压缩作用。通过吸收和减缓关节和肌肉的冲击和振动，提高和加强血液的氧气传输能力，减轻运动时的小腿疲劳，防止抽筋；还能有效增加从足部到心脏的静脉血液回流，加速乳酸的分解，减少乳酸的堆积，减轻运动后的肌肉酸痛，加速身体机能的恢复，因此很受参加耐力跑的跑者欢迎。