喝了一夏天的啤酒，已经变成啤酒肚了。我能做什么来摆脱它？

啤酒肚不再是中老年人的专利。现在走在街上经常看到很多男人年纪轻轻就太胆小。再帅的脸，一旦腹部突出，就再也不会和“帅”字联系在一起了。你能想象一个大腹便便的帅哥吗？

分析:啤酒肚的形成有几个原因。有人说是营养过剩造成的，有人说是营养不均衡造成的，还有研究认为与男性的基因有关，就像女性的肥胖是从臀部开始的，男性的大部分脂肪都储存在腹部。另外，白领男性长期坐办公室，缺乏运动，也容易造成腹部脂肪堆积。有句话叫:“腰带越长，寿命越短”。目前已证实导致死亡的疾病中有15以上与腹型肥胖有直接关系，包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。

对策:适当饮食，如少吃糖、淀粉、动物脂肪等。，最好吃七分饱，这样可以促进体内脂肪的消耗。多做腹部健身操，多参加跑步、爬山、骑车、游泳、球类等运动，都有助于减少腹部脂肪。另外，日常生活中少坐电梯，多走路上楼；尽量站立，完成等人、打电话、看报纸、穿鞋袜等活动；微微踮起脚尖让身体处于相对紧张的状态，对消除“啤酒肚”也很有效。