为什么脖子会疼？

颈部疼痛一般是由于颈部疲劳引起的，如长时间低头或颈部保持一个姿势太久。时间长了容易引起颈椎病。少数有外伤史的人也可出现颈椎间盘突出引起的疼痛(多为手部肌肉萎缩或精细运动受限)。有些人不正确的睡姿也会造成(枕头过高或过低，或者头部不正等。).注意多做颈部运动等活动，避免长时间保持一个姿势或颈部时间过长。还可以按摩颈部两侧的肌肉，缓解症状，预防颈椎病的发生。颈痛患者平时要注意以下几点(1)。注意头颈部的正确姿势，每天保持前倾、后仰、左右旋转1-2次，持续10分钟。(2)保持良好的睡姿，最好使用柔软的元宝枕，以保持颈椎棘突的生理曲度。(3)枕头的高度应该在10cm左右。益之宝新推出的专利护颈枕是专为颈椎不好的人设计的，主要是同时起到护理和理疗的作用。(4)平时工作姿势，做到既不抬头也不低头的舒适姿势。长时间工作1小时时，要活动头颈部，使颈椎韧带肌肉得到适当的休息。(5)抬头看电视时不要让脖子很累，最好和眼睛保持在同一水平线上。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可以防止颈椎病的复发和加重。(6)平时加强颈肩肌肉的锻炼，在工作中或工作后做头部和上肢的屈伸旋转运动，既能缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧性增强，从而有助于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。(7)注意颈部和肩部保暖，避免头部和颈部有重物。(8)工作或行走时，要防止闪光和挫伤。自我按摩运动1。按摩百会穴:用中指或食指按压头部最高部位中间的百会穴，由轻到重按揉20 ~ 30次。功效:健脑安神，益气强身。2.按压头部:拇指放在额头两侧的太阳穴上，其余四指分别放在两侧的头部。同时用力搓手20 ~ 30次。功效:清脑明目，提神醒脑。3.按揉风池穴:双手拇指按于同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指贴于头部两侧，由轻到重按揉20 ~ 30次。功效:祛风散寒，开窍止痛。4.捏住颈部肌肉:将左(右)手放在颈部后方，拇指放在同侧颈部外侧，其余四指放在对侧颈部肌肉上。双手用力并拢，抬起颈部肌肉向上放松，沿风池穴至大椎穴向下按住，重复20 ~ 30次。功效:解痉止痛，调和气血。5.按肩井:将左(右)手指腹按在对侧肩井穴上(大椎与肩峰连线中点，肩部肌肉处)，然后由轻到重按10 ~ 20次，两侧交替。功效:疏通经络，散寒止痛。