维生素D的功能和利弊

维生素D是骨骼代谢生长不可缺少的维生素，能使钙和磷被人体有效吸收利用，使骨骼和牙齿强健。如果体内维生素D不足，即使吃再多钙片，身体也吸收不了。维生素D来源于食物和阳光，皮肤可以通过紫外线照射制成维生素D。它是一种少数人能自行合成的维生素，所以也被称为“阳光维生素”。维生素D，无论是来自食物还是体内合成，都没有活性。它必须经过肝脏的处理，然后被肾脏激活，成为活性维生素D(维生素D3，胆钙化醇，又称胆钙化醇)，才能对钙代谢产生影响。活性维生素D通过以下机制调节人体钙的代谢:(1)提高小肠对钙的吸收率；(2)促进肾小管对钙磷的重吸收，减少钙随尿排泄；(3)既能促进新骨形成，又能使钙从骨中游离出来，维持骨代谢的动态平衡。人体合成维生素D的能力会随着年龄的增长而下降。绝经后妇女适当补充活性维生素D有助于防治骨质疏松症。但长期或短时间大量服用维生素D，会引起体内钙的过量吸收，导致血钙浓度升高，形成高钙血症，使钙异常沉积在血管壁或肝、肺、肾、胃等脏器上。钙在肾脏中过量积聚可能会引起肾结石的疾病，或引起肾功能障碍和尿毒症。主要作用是预防佝偻病。促进孩子的正常生长，尤其是骨骼和牙齿。治疗术后肌肉收缩。治疗肾病患者的低钙血症(即血液中钙缺乏)。缺乏症状性佝偻病(儿童的症状是弓或弯曲的脚，关节或骨骼异常，牙齿迟缓，肌肉无力或倦怠；成年人是肌肉无力、抽筋、骨骼脆弱和肋骨、下脊柱、骨盆和腿部疼痛)。软骨软化症严重蛀牙。老年性骨质疏松症。

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