那道菜，凉拌，不能吃热量。告诉我，不吃这些就不会胖。
如何正确减肥？
1，减肥的时候，没有什么是不能吃的，比如凉拌。什么都可以吃，看你怎么吃，吃多少。
2.一般来说，健康的减肥速度是每周1-2公斤。但这不是绝对的，比如大胖子会比小胖子快，男人会比女人快。
3.在用HICIBI体重管理法减肥期间，饮食上不需要人为控制，保持原有的饮食节奏和习惯，保持原有的饮食爱好。
4.适度增加有氧运动和负重运动，可以使减脂后松弛的部位收紧塑形，可以促进减脂速度提高30%。
HICIBI体重管理公式:
1，不运动+不控制饮食=100%脂肪(85%超重的人都在里面)。
2、运动+无节制饮食=50%脂肪(我们见过运动爱好者，胖子占一半)
3、不运动+控制饮食=100%能瘦(所有我们见过的瘦子，不运动的居多)
4、运动+饮食控制=100%有型(你见过的超辣女巫和性感肌肉男神都练过)
上面的公式告诉你，想要减肥，需要100%的饮食控制，好身材，三分饮食，七分运动。
HICIBI的三步体重管理原理；
法国的体重控制理念一直走在世界前列。作为法国一线品牌，HICIBI专注于科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的代食、抑食、止泻的减肥误区。体重管理三步曲:1，阻断食物热源吸收，2，平衡消化酶代谢，3，收缩过度膨胀的胃肠组织。通过三位一体的产品结构，这三个步骤同时进行，可以达到多重目的。
既然脂肪堆积的原因是多重的，那么首先要找出个人肥胖的原因。不同的人有不同的手段，最忌讳的就是野蛮节食和疯狂运动。还是需要冷静的针对自己的情况，来制定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可持续的、有科学依据的计划。HICIBI的三步体重管理是一个全面的减脂策略。经过数万次临床试验，囊括了超过100项各国技术专利，在不影响我们原有生活规律和习惯的情况下，成功实现理想体重，防止反弹。
HICIBI体重管理三步曲:？调节消化酶，塑造瘦体质
1、脂肪分解酶:又称脂肪酶，科学研究证实，人体肥胖与体内脂肪分解酶的含量和活性有直接关系。脂肪本身不能转化为能量。只有在脂代谢酶的帮助下，脂肪酸才能进入线粒体进行β-氧化，转化为能量并被消耗。
2.MGAT2酶:科学家还发现了人体内的脂肪控制器——MGA T2酶，它可以决定我们摄入的脂肪是被燃烧掉还是储存在体内。MGAT2酶活性越强，越容易堆积脂肪。
3.NAMPT酶:已经证明NAMPT的存在导致身体超重或肥胖，这种酶有效促进脂肪的储存。诺和诺德基金会中心的副教授扎卡里·格哈特-海因斯说。研究人员认为，肥胖可以通过减少NAMPT酶来预防。？
4.NMU:日本久留米大学新发现的大脑中的“NMU”物质也具有抑制食欲的作用，这种物质负责调节食物摄入、运动和能量消耗。
5.瘦素:瘦素沿血液循环到达下丘脑，抑制一种促进食欲的蛋白质神经肽Y的合成，从而抑制食欲。相反，如果人们开始节食，下丘脑中的神经肽会增加，从而刺激食欲。瘦素、神经肽Y等分子之间的相互作用，会大致决定一个人是胖还是瘦，食欲差还是食欲强。
6、甘丙肽:大脑分泌的一种叫甘丙肽的物质，能让人食欲大开。洛克菲勒大学的研究发现，高脂肪、高热量食物的摄入增加，刺激了更多甘丙肽的分泌。北卡罗来纳大学的一位酒精研究专家说:“你吃的脂肪越多，喝酒的欲望就越强。
大多数人体内的酶都是正常的。后天因素除了一些先天的遗传因素外，就是因为过度节食、长时间不规律饮食、反复腹泻等一些极端的减肥措施，使得体内很多酶的代谢失衡，使其变得肥胖。这类人对食物热量的把握，糖分的吸收，油脂的储存都特别厉害。平时都是被约束的像猫一样吃东西，偶尔一松手就会变成猪头。
HICIBI脂质盾护理和维护胰腺(拥有专利临床认证)，促进体内酶类达到正常平衡水平。当我们消化系统的消化酶指标恢复到正常状态时，我们的身体就变瘦了。
减肥期间应该怎么吃？
1，主要是粗粮
建议你多吃粗粮。粗粮含有多种营养成分和丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助脂肪分解，抑制肥胖。
2.仔细地吃和咀嚼
细嚼慢咽可以减缓我们进食过程中血糖的上升，同时让我们吃得更少！
3、晚餐少吃，不要吃得太晚。
“早点吃好，中午吃好，晚上少吃点”。晚上，身体需要的能量较少。如果晚餐吃得太多，运动太少，就会导致脂肪在体内堆积储存。长此以往，人“福”在眼前。
4.忌生冷食物。
最好多吃清淡、易消化、多样化的食物。每餐七分饱；
5.不要暴饮暴食。
可以多吃小米、大枣、山药等健脾食物。胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血补气的食物，为身体排毒提供足够的能量。
减肥的前提是健康，而不是以健康为代价。鲁迅先生说:吃不到好吃的，人生还有什么乐趣？其实如果随身携带HICIBI，只要阻断身体对食物热源的吸收，就可以吃下去，不会发胖。wj