脱发、腹泻、失眠等症状可能是肾虚。有什么对策可以摆脱？

说到肾虚，很多人认为是男人的专利，但其实女性也容易肾虚。一旦肾气虚弱，就会出现脱发、月经不调等症状。女性肾脏的高峰期在22岁左右。25岁以后开始走下坡路。中医说“肾主水，其花在发”，肾的功能就体现在头发上。头发柔软有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人往往头皮发油，头发容易断、无光泽，容易脱发。

肾虚肾不好不仅让人看起来很累，还会导致脱发。整个人看起来很不好！那么肾虚脱发怎么调理呢？平时需要注意什么？首先，饮食要定时定量，少吃辣、肥、甜、回味，包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；不要吃姜、大葱、辣椒等调味品。忌食鲤鱼、鲫鱼、南瓜等发物。

不要太紧张，要“豁达开朗”，学会调整自己的心理状态。相反，越是紧张和情绪异常，病情就会越严重。脱发和白发主要与人的精神和睡眠有关。如果你长期情绪低落或长期睡眠不足，支撑头发的神经可能处于紧张状态，导致血管收缩，头发缺乏营养，出现干燥、易碎、白一、易脱落等现象。同时，患者一定要克服抑郁情绪，不开心的事情要和至亲交流，或者和兄弟姐妹倾诉。

脱发的原因和营养有关。也与精神压力或突发精神刺激有关。可以检查一下血液中的微量元素，不要一直处于精神紧张的状态。一般可以在头发掉落的地方用生姜擦一下。可以促进头发生长，饮食营养要全面，多吃硬壳类食物，吃点黑芝麻。