吃香蕉有什么好处？

1.抗贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于预防贫血。2.降血压:香蕉是高钾低盐的水果，能有效降低高血压，预防糖尿病和心脏病。3.预防痴呆症:研究发现，吃香蕉有助于提高脑力、学习能力、警觉性和预防阿尔茨海默病。4.抗便秘:香蕉含有大量的水溶性纤维，可以维持肠道健康。坚持晚上睡前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。5.抗抑郁:研究发现，香蕉中丰富的铬氨酸和维生素B6能促进人体内血清素的产生，因此心情放松，感觉更愉快，抑郁症状减轻或消除。6.解酒:蜂蜜香蕉奶昔有缓解肠胃，补充水分和血糖的作用，所以能有效解酒。饮酒者可以在饮酒前吃一根香蕉。7.防烧心:香蕉有天然的解酸作用，吃香蕉缓解烧心。8.防蚊:用香蕉皮内侧摩擦蚊虫叮咬处，可以减轻肿胀和刺激。9.缓解压力:香蕉中富含的B族维生素有助于镇静神经系统。每两小时吃一根香蕉和其他碳水化合物有助于控制血糖，避免压力暴饮暴食。10.治疗溃疡:香蕉软滑，有助于中和胃酸，预防溃疡。11.预防中风:一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可降低中风死亡风险40%。