中医养生方法有哪些？

2.养生的第二个关键因素是经常锻炼。生病的人需要运动，没生病的人也需要运动来预防。在锻炼的同时，可以达到强身健体、增强意志、促进消化循环、增强免疫力的目的。

3.第三点是保持精神、情绪和心理健康。养生需要我们培养健康的精神和稳定的情绪，避免精神极端、心理波动和情绪不稳定。根据中医“怒伤肝、喜悲、思伤脾、悲肺、恐伤肾”的观点，进一步说明情志关怀是人体健康的重要环节，而在影响人体的所有不良因素中，最有害的就是不良情绪。当人的精神状态正常时，身体适应环境和抵抗疾病的能力就会增强，可以起到预防疾病的作用。

4.健康均衡的饮食也是健康的重要因素。几千年来，健康的食物和均衡的饮食被认为是实现长寿的关键因素，不合理的饮食习惯被指责为健康问题的根源。

5.疾病预防也是保健的重要组成部分。通过有规律的运动，适当的使用药物，适当的食物补充，以及其他健康的活动，每个人都可以达到强身健体，延缓衰老的目的。

养生艺术:在养生理论的指导下，在历代逐渐确立，并不断发展完善。

1.精神修养:包括精神心理修养、爱好修养、道德品质修养。它融合了传统医学文化、宗教文化和民俗文化。

2.行为支持:包括衣、食、住、行、性生活。它融合了传统医学文化、宗教文化、民俗文化和艺术文化。

3.补气:主要是医疗健身气功的“内养功”。它融合了传统医学文化、宗教文化和武术文化。

4.健身:主要包括体育锻炼和健身活动。内容融合了医学文化和武术文化。

5.饲养:主要内容是保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和控制。内容包括药、药、食、茶、酒、民俗。饮食滋补是中医养生的主要内容之一，包含在日常生活中，所以应用范围广，适合更多的人群。

6.用药:主要内容是养生药物的选择和配制。其制剂多为纯天然食用植物药；其制备方法多为粗调，剂型多与食物融为一体。对此，古代常称之为“药膳”和“法膳”。它的应用范围也很广，适合更多的人群，营养内容也涉及医学、医药、饮食文化等等。

7.技能训练:是上述健康训练方法之外的一种非食物、非药物的健康训练方法，即采用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等方法进行健康训练。其内容主要涉及医学文化。