减脂的原理是什么？

宝宝，少吃对身体有害，让身体处于营养不均衡的状态，所以为了减脂宝宝不要少吃。其实无氧运动和有氧运动都要做，之所以不能达标，是因为会比不运动的人感觉更饿，所以会吃得更多，这也是减脂一直不成功的原因。只是为了增肌，可以按照教练的安排做增肌运动，但是如果不长期坚持，效果不会很大。过度运动也是不够的。一旦身体产生负消耗，能量也会流失，对身体不好。

运动过量，之前的脂肪堆积和现有脂肪的堆积，如果运动不当，也可能造成体重增加，肌肉训练不是每个人都能坚持的，首先肌肉不会在短时间内发达。

分解体内堆积的脂肪

分解体内脂肪非常重要。HICIBI【油盾】【糖盾】会针对你吃的食物的热量，旨在阻断热量来源，如油类、脂类、糖类、碳水化合物、淀粉、甜食等。通过油盾和脂盾切断热源，阻止热量的摄入。一是在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取的情况下，阻断当天食物热量的积累。这些都是导致体重反而增加的原因。如果增肌，做增肌运动是可以的。想要减脂增肌的宝宝还是要切断食物热量。形成瘦体质后，他们会增肌，一步一步来，肌肉会更紧致，更有活力！

HICIBI脂质盾护理和维护胰腺(拥有专利临床认证)，促进体内酶类达到正常平衡水平。当我们消化系统的消化酶指标恢复到正常状态时，我们的身体就变瘦了。

负能量平衡、低糖、营养丰富是减脂的三大原则，即摄入少于消耗。少吃多运动平衡。少吃是为了减少你吃的食物的热量；多动是增加能量消耗；平衡就是保证人体所需的微量元素、维生素、蛋白质、矿物质等七种营养素的摄入。糖不要吃太多，营养要跟上。

减脂是一个过程，就像在工作中突破某个目标和任务一样。给自己一个时间段，需要多久才能拿下这个“大项目”，能否完成？其实这取决于宝宝。