壶铃和哑铃的区别

壶铃和哑铃在外观和重量上有明显的区别。壶铃的形状像一个水壶，重量固定，而哑铃是灵活的，可拆卸，重量可调。另外，他们的重心也不一样。壶铃的重心在人体之外，很难控制，而哑铃的重心在人的手掌里，很容易控制。在训练效果上，壶铃可以提高人体的爆发力，促进协调性。