1-2岁宝宝一天吃几顿饭？吃什么比较好？

1-3岁的每日三餐不能以成人的“一日三餐”为标准。孩子太小，从外界摄入食物的能力太小，每天要多吃点。在这个阶段，宝宝会逐渐长出十几颗牙齿，主食也逐渐从奶类转变为混合食物。这个时候宝宝的消化系统还没有发育成熟，还不能给宝宝吃成人的食物。要根据宝宝的生理特点和营养需求，给他做好吃的，保证营养均衡。应该指出的是:

一、宝宝胃容量有限，宜少食多餐。一岁半之前，除了三餐可以给宝宝吃两次零食，零食时间可以是下午和晚上；1岁半以后就减为三餐，零食时间可以在下午。但在添加一些心的时候，要注意以下几点:第一，零食要适量，不要太多，但时间不能离正餐太近，以免影响正餐的食欲，也不能随意给宝宝吃零食，否则时间长了会造成营养失衡。

第二，多吃蔬菜水果。宝宝日常营养的主要来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。这些蔬菜可以加工成细软烂的菜末，油炸调味，放在米饭里喂给宝宝吃。需要注意的是，水果也要给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜。1到2岁的宝宝每天要吃蔬菜水果* * * 150-250g。

第三，适量摄入动植物蛋白。肉、鱼、豆、蛋中有大量优质蛋白质。可以用这些食物做汤，或者给宝宝喂容易消化的食物，如肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋汤等。1到2岁的宝宝每天要吃40-50g的肉，25-50g的豆制品，1的鸡蛋。

第四，牛奶营养丰富，尤其是钙，有利于宝宝吸收。如生命阳光牛初乳富含优质蛋白质、维生素和矿物质，还富含活性免疫球蛋白，可抑制病菌繁殖。能促进儿童生长发育，提高免疫力。经常摄入牛初乳可以调节人体机能，有效调节肠胃菌群，加强营养物质的吸收利用，对保证孩子的健康成长相当有利。

五、粗粮面粉和大米同吃，可避免维生素B1缺乏。主食可以是软饭、粥、包子、馄饨、饺子、馒头。吃不多也没关系。每日摄入量约为150g。