晚上不吃香蕉能减肥吗？

可以减肥。香蕉容易填饱肚子。一根香蕉大约是半碗米饭，所以很多人把它作为减肥的食物。但是减肥的时候不能只吃香蕉，还要和其他低热量的食物搭配，避免营养不均衡。

香蕉中的镁含量更高。镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管系统有抑制作用。空腹吃香蕉会使人体内的镁元素突然增加，破坏人体血液中镁和钙的平衡，从而抑制心血管系统，不利于健康。

扩展资料香蕉是美味的水果，所以有些人(急慢性肾炎、肾功能不全者)一次性大量食用香蕉。香蕉含有更多的元素，如镁和钾。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。

香蕉未成熟时，皮呈青绿色，剥开后太涩，难以下咽。香蕉是热带和亚热带水果。为了方便储运，摘香蕉的时候，不能等到熟了再摘，要等皮绿了再摘。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量单宁酸。鞣酸有非常强的收敛作用，可形成干燥坚硬的粪便，从而引起便秘。最典型的是老人和小孩吃香蕉后。

参考资料:

人民网-吃香蕉不宜空腹吃。谨记三大禁忌。