肾虚的女性吃什么食物好？有哪些食物可以治疗女性肾虚？
1，减肥菜推荐
当人们普遍谈到肾虚时，都认为这是男人的专利。北京市中医院内分泌科副主任医师常政认为，女性也容易肾虚，会引起性冷淡、不孕、月经失调、白带稀、胎动滑等。与男性相比，女性的阳气较弱。如果工作和家庭压力过大，饮食不注意防寒，或者长期处于空调设备的工作环境中，更容易肾虚，导致早衰。肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈和黄褐斑等“肾阴虚”症状。建议多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。
目前，许多年轻女性也患有肾虚，且多属于“肾阳虚”，由脾阳虚引起，表现为怕冷、食欲不振、消化不良、精神不振等。由于女性阳气相对较弱的生理特点，加上生活和工作的压力，精神长期处于紧张状态，导致女性脾胃功能减弱，从而导致脾阳虚。建议可以服用金匮肾气丸、贵由丸等中药，也可以多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。
鹿茸枸杞猪肾汤:鹿茸10g，枸杞25g，猪肾2个(去内膜切碎)。然后将猪腰放入锅中，用姜煸炒至熟，与鹿茸、枸杞一起放入锅中炖，调味即可(食用时可加半勺白酒)。每周可以吃一到两次。功效:补肾阳，适用于肾阳不足引起的头晕、耳鸣、疲劳、乏力、怕冷等。
冬虫夏草山药鸭汤:冬虫夏草15g，山药20g，鸭子一只。将鸭子、冬虫夏草、山药放入锅中隔水炖，加些调料。每周可以吃一到两次。功效:滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的失眠耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥。
2.女生肾虚怎么办？
目前肾阴虚的表现如果在网上或者书上查一下会有很多。今天这里引用的是维基百科的观点。肾阴虚的临床表现有:腰酸腿软、口干舌燥、易怒、手心发热、爱出汗等。如果青少年出现上述症状，一定要记得去医院检查，确认身体是否肾阴虚，以便针对症状采取相应的预防措施。
(1)食疗
选对食物对治疗肾阴虚有很大的作用，比如羊肉、黑木耳、黑芝麻、枸杞、山药等都是不错的选择。但是在滋补的时候，一定要注意针对不同的人，根据他的饭量、饮食习惯等等制定合理的饮食规律，遵循循序渐进，才能很快调整好。毕竟肾和胃差不多，也是要养的。
(2)按摩涌泉穴
涌泉穴位于第二、三趾趾缝头与足跟连线的前三分之一处，如下图所示。每天早晚各按一次，每次200-300次，直至烫透。长期坚持这种方式，对补肾益气，强身健体很有帮助。
保证睡眠质量。休息的时候，人体的机能是自动调理恢复的。保证良好的睡眠对你的健康很有帮助。尤其是对人体的内脏器官。所以，不要熬夜，尽量不要在23点前睡着。如果实在睡不着，可以听听舒缓的音乐。泡个热水脚，洗把脸，让自己快点睡着。
(3)多做户外活动
假日不要呆在房子里。出去晒晒太阳，锻炼一下肌肉。可以爬山，可以骑自行车，可以游泳，在户外感受阳光和天空，放松心情。同时，运动对增强你的体质有很大的帮助。
(4)给自己心理减压。
有人说，很多疾病来源于我们的内心，治愈自己疾病的最好方法就是先解决内心的疾病。其实肾阴虚没什么不好。就像普通感冒一样，保持一颗平常心，经常和饥渴的朋友保持联系，该上班的时候上班，该学习的时候学习，该休假的时候休假，不要打破正常的生活规律。记住，保证睡眠质量，吃好，再进行适度的体育锻炼，肾虚自然会远离你。因为，你是健康的！