如何选择益生菌？

经历了疫情和各种呼吸道疾病，现在的人都知道了免疫力和益生菌的重要性，但是现在线上线下各种公司的产品怎么选择？

怎样才能不被骗，不收获认知税，不白花钱？吃了买回家的产品怎么才能很放心？

我分享8个方法就能消灭市面上95%以上的益生菌。

1.你选的益生菌有身份证吗？也就是说，菌株的数量

例如:两歧双歧杆菌BGN4、长双歧杆菌BORI、乳双歧杆菌AD011。

我们吃的益生菌产品的功效来自于菌种。是在临床上申请专利的菌株。不提菌株号的益生菌都是流氓。选择益生菌一定要精确到菌株数。一个数字意味着基础研究，一个数字只能在各种文献中找到，一个数字更能准确地代表药效。比如一个人连身份证都没有，我就知道你是好人还是坏人。

如果产品中有优质菌种，而且数量还多，厂家肯定会写在包装上。不写的话，不言而喻。

这种方法可以淘汰市场上80%的产品。

2.你选择的益生菌是肠道最需要的吗？即菌种的选择。

大量权威医学文献和人体临床实验证明，肠道内的核心有益菌是双歧杆菌和乳酸杆菌。双歧杆菌和乳酸杆菌的比例为99.9%: 0.1%。

双歧杆菌占绝对比例，但双歧杆菌是严格厌氧的，不能在日常饮食中补充。

3.你选择的益生菌是从哪里来的？也就是说，应变的来源

双歧杆菌来源于人类和动物，我们选择的益生菌最好是人类来源的。市场上的动物源大多标注为乳双歧杆菌和动物双歧杆菌。

人力资源分为欧美人力资源和亚洲人力资源。我们是亚洲人，所以我们选择亚洲人来源的益生菌。

4.你选择的益生菌有安全认证吗？

目前只有17株双歧杆菌通过了FDA的GRAS认证，这需要5-10年的时间。

5.你选择的益生菌有功效认证吗？

如何定义益生菌的功效？这取决于菌株的功效专利和人体临床实验的结果。

如何判断益生菌是否有功效？给产品拍照→在淘宝搜索图片→找到对应的详情页。只有专利图的专利号没有标明专利内容，大部分是改进工艺外观的专利。这些产品本质上是没有意义的。

6.益生菌菌种选择越多越好？

取决于有用菌株的数量，无用菌株越多越差。

7.益生菌选择越多越好？

配方必须纯净，不含蔗糖、防腐剂、刺激物、乳糖奶粉、人工香料、人工甜味剂和非法添加剂。

8.益生菌的口味和包装如何选择？

包装需要双层铝箔膜，防高温防潮，最大限度保证菌种的活性。

味道应该是入口即化，不沾牙，不飞粉，不呛喉，不需要用水冲。

如果你找到几款相同的产品，对比价格，希望你能找到真正需要的益生菌。