如何丰胸是展现魅力最简单有效的方法。
如果想丰胸，按摩无疑是最理想的。但是按摩往往有一个盲点，就是100人按摩会有100种结果。它不能创造一个客观的平均值。这是因为每个按摩师的力度和对穴位的敏感程度不一样。按摩的另一个麻烦是随时从自己的反应中纠正。要知道，有时候你的感觉会欺骗自己，这就使得按摩更难达到完美的效果。从经济上来说，按摩应该是最便宜最无风险的。培养一个符合你个人要求的合格按摩师需要1-2年，这也是为什么很多女性朋友总是徘徊在美容院之外，找不到满意的按摩师的原因。
保健按摩是通过按摩乳房来丰胸的一种方便有效的方法。具体方法:
1.乳房推直:先用右手掌在左乳房上部，即锁骨下用力，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再沿原路线向上推回。20 ~ 50次后，左手按摩右侧乳房20 ~ 50次。
2.侧推乳房:用左手掌根和掌面从胸部中间发力，横推右侧乳房至腋下，返回时用指面将乳房组织带回来。重复20 ~ 50次后，换右手按摩左侧乳房20 ~ 50次。
3、热敷按摩乳房:每晚睡前，将热毛巾敷于两侧乳房3至5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，按摩20至50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，坚持2 ~ 3个月，就能让乳房隆起2 ~ 3 cm。
二、针灸丰胸
针灸，老祖宗留下的绝妙智慧，和丰胸一样有效。但是，再高超的针灸，也不过是单纯的刺激穴位，让体内的激素活跃起来。如果想更进一步，恐怕就没那么容易了。针灸最可行的是可以调整腺体和内分泌部分。针灸可以刺激有关腺体的恢复，但仍然没有办法使胸大肌产生效果。毕竟它没有办法运动。
三、电疗丰胸
电疗丰胸恐怕是目前最弱的丰胸方法。把振动的身体片贴在胸前的穴位上，利用微弱的电差，身体开始对微弱的电信号产生反应，无形中慢慢刺激到类似按摩的穴位，看到了一些基本的运动效果。其实电疗丰胸是可以通过电疗来促进乳腺组织的再生的，但是这种激活的手段并不是一般人那么容易接受或者操作的。但是电疗本身毕竟没有风险，所以是一个相当不错的产品。可惜必须有足够多的专业才能取得比较明显的效果。或许正是因为电疗丰胸操作比较复杂专业，所以一般在市面上很难见到。
第四，注射丰胸
注射丰胸是指通过小针头注射一种亲水胶，使胸部隆起。这种方法在理论和实践上似乎是可行的。身体本来就有完整的自卫系统。只要有外物入侵，这种自卫系统就迅速变成吞噬力，不管是什么，都会被吃掉。所以，如果这个时候注射亲水性产品而没有任何后遗症，似乎丰胸的愿望应该会成为现实。然而，谁也不能保证它是否真的会那么有效。由于注射这种水凝胶有利可图，技术操作简单，在门诊局部麻醉下即可完成，引入国内后在一些私人小美容院被广泛使用，甚至到了不顾适应症滥用的地步。
第五，填充丰胸
当形式美好的时候，往往忽略了所有的美好都应该在日常生活中去享受。如果只是为了观赏，往往会带来意想不到的后果，而这就是隆胸最大的问题。在很多医学案例中，我们会发现因填充导致乳房过敏或因不小心挤压导致破坏性结果的真实情况。
第六，物理丰胸
物理丰胸可能是最慢的，但对身体的可靠性是最放心的。所谓物理，就是在不打针、不用药、不打激素、不做手术的情况下，通过对自身身体的再开发，完全塑造女性的身体。从目前全球丰胸美容的发展趋势来看，体能丰胸越来越受到人们的关注，也得到了专业美容界的认可。
1.谈恋爱丰胸:你知道吗？人体分泌的雌激素对胸部的发育影响很大。恋爱中的女人往往看起来比平时更加丰满动人，娇嫩如仙果，这些都是雌激素造成的。甚至可以说，谈一场感性的恋爱是最简单有效的丰胸方法。虽然看似不可能见面，却是真的。如果你恋爱了，别忘了好好利用。
2.全球公认的标准乳房:根据可靠的调查数据，34B乳房的尺寸是全世界审美标准都能接受的完美乳房。当然，除了大小之外，乳房的坚挺和丰满也很重要。除了女性的脑垂体和卵巢分泌雌激素之外，游离脂肪的多少也是决定乳房是否完美的重要内在因素，这也是为什么每当你减肥的时候，不管是否真的成功，罩杯都会下降一个尺码。
3.不可错过的最佳丰胸时间:月经后的11、12和13天，这三天是丰胸的最佳时期，18、19、20、21、22。
4.让胸部告别亚健康:近年来，随着高理化产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，女性乳腺疾病呈上升趋势，给女性带来了严重的生理、心理和身体创伤。所以，提醒你不要忘记时刻关注自己乳房的健康，定期去医院检查，在保持完美乳房线条的同时，也能保持乳房的健康。
5.对胸部有益的小动作:首先要保持正确的坐姿，尽量挺胸，而不是放松腹部，下垂胸部。其次，从现在开始考虑买一些市面上的乳房护理产品，有助于胸部的强健，增加弹性；永远微笑着张开嘴，重复20次。这个动作有助于增强颈部肌肉，从而收紧胸部，保持乳房的紧实坚挺。最后，买胸罩时坚持试穿一次，如果太紧、太松或不舒服，重新挑选；如果你的胸部比较大，不要指望紧身胸罩能帮你收紧胸部。
动“手”丰胸:
台湾省第一美女肖强曾公开对媒体表示，保持胸部完美的最好方法就是按摩。拥有魔鬼身材的文立曾说过，保持胸部美丽的秘诀是锻炼。无论是按摩还是锻炼，都离不开一双手。那就开始“动手”丰胸运动吧！
丰胸运动计划:
动作一:向前弯腰，背部保持挺直，双手放在膝盖上，上身尽量向前移动，收腹，脊椎放平。重复20次。
动作二:伸直手臂，用力向后拉伸，背部保持挺直，然后恢复。重复10次后，一旦习惯，一天可以做20次。
动作三:站在新鲜空气中，双手托住后脑勺，身体左右转动90度，连续30次。
乳房按摩方案:
手法一:双手四指并拢，从乳头向外周放射状轻轻擦拭乳房1分钟。操作中，手法要轻柔，用力不可过重，避免过度卷入。
手法二:用右手掌从左锁骨向下推至胸根，力度轻柔均匀，再向上推回锁骨，往返三次。然后按照上面的方法用左手推揉右侧乳房。
手法三:用右手掌从胸骨向左推揉左胸，直至到达腋窝，再回到胸骨，往返三次。然后按照上面的方法用左手推揉右侧乳房。
这种按摩方式一方面可以帮助皮肤吸收，另一方面可以提升胸部线条。这也是保持胸部皮肤弹性滋润的好方法。
动“嘴”丰胸:
“吃”是一种非常简单有效的丰胸方法。如果你想拥有美丽的胸部，你必须经常吃含有身体所需热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素、微量元素等物质都可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，所以要摄取足够的营养，注意一些食物丰胸的方法，保证乳房发育的完整美观。
1.避免节食减肥:想要拥有丰满挺拔的胸部，一定要保证充足的营养，不提倡盲目节食减肥。因为乳房中除了腺体，还有脂肪组织，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都保证不了，而且很瘦，那么乳房里必然很少有脂肪组织。如果乳房太小，就没有任何美感可言。
2.蛋白质很重要:饮食中的蛋白质、维生素、微量元素都可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期，要摄入足够的上述营养物质，才能保证乳房发育完整、美观。
3.多吃豆类:豆类是很好的丰胸食物，因为植物种子的包衣部分可以促进腺体发育。含磷脂的大豆、花生，或富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻；鸡蛋、牛奶等。含有维生素B群，可以帮助荷尔蒙的合成。当然，海参、猪蹄、蹄筋等富含胶原蛋白的食物也是很好的丰胸产品。
4.特别要补充锌:因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性特征的产生和性功能的形成。铬也是一种非常活跃的物质，能促进葡萄糖的吸收并转化为乳房等部位的脂肪，促进乳房的丰满和臀部的圆润。
5.各种维生素缺一不可:维生素是美化胸部的重要营养物质，日常饮食中要注意摄入。
维生素c:葡萄、柚子等。，防止胸部变形。
维生素e:芹菜、核桃等。，对胸部发育有帮助。
维生素a:西兰花和葵花籽油等。，有利于激素分泌。
维生素B:牛肉、牛奶、猪肝等。，有助于激素的合成。
四大丰胸明星产品推广明星
娇韵诗丰胸凝胶
活性成分:鼠尾草和其他植物成分。
推荐理由:这款啫喱状的丰胸产品清爽不油腻，特别适合那些担心油腻的朋友。蕴含芦荟和海洋生物复合元素，易于吸收，调整松弛胸型，令胸部紧致有弹性。天然植物配方，绝不含激素，令胸部紧致紧致，对产后胸部松弛有明显疗效。
使用方法:每天早上使用，具有瞬间收紧效果，挤少量于掌心，用指尖从乳房底部轻轻涂抹至下巴。
适合人群:扩胸放松者。
H2O水之傲胸部紧致精华？
活性成分:海洋矿物质和红藻精华。
推荐理由:这款水之傲美胸紧致精华功效极佳，能提升紧致胸部，保持胸部的弹性和线条，让胸部恢复健康形态；还能刺激胸颈部细胞再生，改善松弛，有效补水，软化肌肤。其中，专利海洋矿物成分红藻和紫花苜蓿，能刺激细胞再生，强化胸部细胞和微血管壁，提高胸部弹性，保持线条美感，并能补充皮肤流失的矿物质，改善肤质。
使用方法:取适量由外向内涂抹于颈部，适合早晚使用。
适合人群:胸部下垂者。
娇韵诗乳房护理霜
活性成分:天然草本精华。
推荐理由:有助于胸部更加紧致，达到胸部皮肤的柔软、弹性和轮廓。同时可以减缓胸部的自然衰老，防止乳房下垂。质地完全不含油脂，皮肤容易吸收。它是一瓶用于预防护理的乳房护理产品。该产品适用于过敏测试后的敏感肌肤，使用后可立即穿衣。
使用方法:使用时可配合螺旋式按摩，由下往上按摩。请在晚上使用本产品。在服用乳房护理霜的时候，可以先把它倒在手上，让它冷却下来，然后抹在胸前，效果会更好。
适合人群:胸部有早衰迹象者。
碧欧泉碧欧泉活泉紧胸露
活性成分:维生素和矿物精华。
推荐理由:桃色清新啫喱，有效的美胸紧致浓缩精华，快速密集调理胸部肌肤，能改善松弛、老化、损伤等胸部现象。保湿紧致复合精华，有机硅元素、维他命原B5、维生素E、矿泉活性萃取精华能明显提升，配方即刻紧致。天然脂质成分神经酰胺和润湿聚合物可以改善损伤现象，使胸部、肩部和颈部的皮肤更加紧致有弹性。
用法:早晚各使用一次，快速涂抹于胸部、肩部、颈部。避免在乳头周围使用。产后，哺乳期后使用。
适合人群:胸部皮肤受损或松弛者。
挺拔坚挺的乳房是女性青春的重要标志。乳房的大小和丰满与遗传、保养等因素有关，其中营养物质的摄入和雌激素的刺激关系更为密切。
乳腺是一种富含脂肪的腺体组织，由大约20个乳腺组成。乳腺之间是结缔组织和脂肪，将每个乳腺分成许多小房间。每个乳房由导管和腺泡组成。腺泡是分泌乳汁的部分，在怀孕期间发育良好。导管的总开口在乳头内，每个乳头约有15个导管孔。整个乳房都被脂肪覆盖。因为脂肪厚，乳房饱满有弹性。乳头周围有一个圆形的棕色皮肤区域，称为乳晕。乳晕上有皮脂腺，能分泌皮脂，滋润乳头和乳晕。
为了促进青春期乳房发育，避免中老年人以后乳房萎缩，应多吃富含维生素E、有利于激素分泌的食物。如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。维生素B群也有利于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。
为了让胸部丰满，瘦子也要多吃热量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。由于体内热量的堆积，瘦弱的身体会变得丰满，同时乳房也会因为脂肪的堆积而变得丰满有弹性。紫河车(胎盘)具有滋补强壮的作用，能促进女性乳腺、生殖器和卵巢的发育。能使白发变黑，使气血两虚、形体瘦弱、面色晦暗、乳房发育不良的女性变得唇红齿白、桃花盛开、乳房饱满。
女性的整个胸腺是从肩胛骨到大腿根部的生殖区。女人的乳房在给孩子喂奶时得到了充分的发挥。当一个女人很好地护理她的乳房时，她会比其他女人显得更健康。以前妈妈很少有胸部疾病，几乎没有乳房干瘪、发育不全、萎缩、左右扩散的，主要是体力劳动比较大。他们不得不洗衣服(现在被洗衣机取代)，耕地(至少为家人种些粮食)，甚至干些重活。这些都促进了女性胸部最重要的肌肉(胸大肌)的发育。如果我们用女性的乳房建造一座建筑，那么胸大肌就是基础。如果没有一个完整的锻炼来强化胸大肌，不太可能练出浑圆饱满的胸部。
胸部其实是一个过度发育的腺体，但它分泌乳汁，可以哺育下一代。女性胸部有两个重要的组织，一个叫结缔组织，一个叫腺泡。结缔组织决定了胸部的尖圆，腺泡发育的完整性决定了女性胸部的大小。任何女人，无论胖瘦，都能打造出诱惑所有人的胸部。每个女人胸部的腺泡都是固定的，大约15-20，就像一串葡萄。如果葡萄发育不良，虽然是一串，但是它的颗粒会很小。女性70%-75%的乳房是脂肪。然而，脂肪只是一滩油。它必须有一个附着的载体，即腺泡。如果腺泡很小，它携带脂肪的面积也会很小。从表面上看，这个腺泡可能只有另一个腺泡的两倍大，但它是一个三维的完整形状，附着在它上面的脂肪体积是一个不发达腺泡的4倍。腺泡本身必须为身体提供充足而均衡的营养。结缔组织与胸大肌相连，必须持续有效的运动才能使结缔组织发育完全。如果结缔组织萎缩，所有女性都会干瘪、萎缩、下垂。
统计显示，所有工作的女性都比有脑子的女性更敏锐，更快乐。
现在市面上大约有400多种丰胸产品。在操作方法上，大致可以分为六类。
1，按摩丰胸。如果想丰胸，按摩是最理想的。但是按摩有一个盲点，就是100个人会得到100种结果。他不能创造一个客观的平均值。因为每个按摩师的力度和对穴位的敏感程度都不一样。做按摩还有一个麻烦，就是随时从顾客的反应中纠正。所以增加了按摩达到效果的难度。
按摩是最便宜、最无风险的有效方法。但是按摩最危险的是，需要1-2年才能培养出符合客户要求的合格按摩师，这也是女性最难找的。
2、针灸丰胸。针灸是我们祖先的伟大智慧。针灸也有效。但是针灸只是刺激穴位。19世纪，西德研制出电子针灸仪。针灸可以刺激相关腺体的恢复。虽然学针灸的人花了很多钱，但是很难准确的把针放在自己的穴位上。
针灸最可行的就是只能针对腺体和内分泌部分进行调整。但是没有办法让胸大肌发挥作用。它没有办法运动。
3、电疗丰胸。目前效果是最薄弱的环节。将振动体片贴在胸部穴位上。电疗本身就是借用微弱的电差，身体开始对微弱的电信号产生反应，无形中慢慢刺激类似按摩的穴位，看到一些基本的效果。电疗的效果其实是促进组织再生，但激活的手段一般人不容易接受或操作。
电疗本身没有风险，也是好产品。但遗憾的是，必须有足够多的专业才能取得成果。因为操作复杂，专业性高，市面上一般不多。
4.注射丰胸。一种亲水性胶水通过一根小针注入。通过注射给胸部充气。
身体本来就有完整的自卫系统。只要有外物入侵，这种自卫系统很快就会变成吞噬力量，不管是什么，都会被吃掉。如果这个时候注射一种亲水性的产品，没有任何后遗症，谁也不能保证是否真的有效。
有很多没有医德的医生抓住了白领妈妈们的时间宝藏。然后随机选择医生进行小针注射美容。呼吁所有母亲尽可能放弃这种做法。因为我们无法预测自己的免疫功能在注射过程中会不会变成癌细胞。南京很多妈妈因为打小针不得不切除乳房。胸部是女性自信的源泉，没有办法想象一个女人没有胸部而非常骄傲。
5、填充丰胸。女性在追求形式美的时候，忽略了一切美都是生活中的享受。如果只是为了观赏，往往会带来意想不到的后果。填充最大的问题是，在医学案例中，胸部过敏是由于填充引起的，或者是由于不小心挤压造成的破坏性结果。这些都是补牙的后遗症。
6、物理丰胸。从好处来说，可能是最慢的，但对身体来说确实是最靠谱的。所谓物理，就是在不打针、不吃药、不打激素、不做手术的情况下，通过自身的再开发来塑造女性的身体。从全球发展趋势来看，逐渐以健身为主。
物理健胸通常是利用吸排重力来促进她胸部局部充血。当她的胸部充血时，它增加了她的胸部，营养和血液的供应。虽然表面上看它见效慢，但是通过胸部本身的发育，又长出了一个浑圆饱满的胸部。所以物理丰胸更受专业美容行业的认可。
荷尔蒙。除了这六种方法，还有人用激素。激素有一个很讨厌的后遗症。在使用激素的过程中，其效果非常明显，但一旦停用激素，还可能使女性胸部的结缔组织和腺泡萎缩得更厉害。其实过度萎缩会造成体内内分泌干扰。根据多年的观察，使用激素的女性容易在喉结和子宫长肿瘤，并干扰身体的内分泌。
如果让女性通过丰胸来展现曲线美，那不仅仅是她们的身材得到了调整，从心理上来说，女性的自信来自于乳房。再漂亮的女人，如果没有让她自信的胸部，往往会有很多自卑。这就是为什么国外女性切除乳房后要安排心理医生的原因。除了一个病变的胸部，女性往往会误以为她不再是女人，不是真正的女人。胸部对于女性来说，胸部是哺育过程中最好的营养供给，但是对于女性自身的心理素质来说，却是信心的来源。
建议:
1，增加胸部运动量。上班过程中，所有的白领妈妈都是双手不停的按着桌子，做简单的扩胸运动。我们身体的免疫功能来自于我们的胸腺。经常有胸的时候，抗病能力就降低了。据调查，98%的女性会护理自己的脸、手或皮肤，但很少听说哪个女性会定期护理乳房。
2.尽量不要穿化纤的文胸。
3.尽量不要过分护胸。不要太紧，也不要用钢支架，这样会造成胸部产道凹陷。如果营养送不出去，但是发育比较小，不好的是胸部每天都在新陈代谢，该排出的毒素排不出去。
4.洗澡的时候对胸部做一些按摩和保养。绝经后3-5天做一次自查。