怎样才能让自己的体能增长？

每个人的体能都不一样，有好的有差的，特别是学体育的，总感觉他们特别厉害！现在咱谈谈平常一般人，如何才能使自己的体能增长吧！?

由于科技的日新月异，人们生产活动的体力劳动都被机器取代了，人们只用坐在电脑前和控制器前动动几个键，一切都全搞定了。人们的出行以前是靠走路和骑自行车，现在都是汽车，火车，高铁飞机轮船，都是靠化石燃料和电力带动，都不用人出一点力气。

还有就是吃，以前人们都是手工做，但是现在都有了各种专门的机器，电一插，多少分钟后，什么都做好了，特别方便。但是人们在享受科技福利的同时，体重却增加了，体能却下降了。所以人们为了减肥，增长体能采用多种形式，一般有以下几种：

?跑步。这个是最简单也最经济的方式，只要有场地，有一点空闲时间你都可以进行，而且还可以几个人结伴跑步，可以谈生活谈工作。既放松了心情，也锻炼了身体，不知不觉自己的体能也增长了，不能不说是一种老少皆宜，能被广发群众普遍接受的增长体能的一种方式了。但是伴随的问题有，会出很多汗，刚开始可能会感觉特别累，所以要跑之前多喝水，多热身，贵在坚持。希望大家都能行动起来，从跑步中寻找到快乐。

骑行。这种方式比较适合那种喜欢运动和旅游的人，想着自己一人或者三五好友一起骑着山地自行车驰骋在空气清心的山区道路上，既能欣赏沿途的美景，又可以锻炼自己的腿部肌肉，更能增强肺活量，增长自己的体能，还能增进朋友之间的友谊。真是一举多得的锻炼好方式，但是也要注意骑行中要休息路上的机动车辆，要靠边行驶，尽量不要赛车，以免发生危险，得不偿失。

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游泳。这种方式可能对南方的朋友再熟悉不过，夏天在水中游泳，既可以去除酷暑带来的炙热，又可以锻炼自己全身的肌肉，还能增加肺活量和体能。但是对于北方的我们，大多数都是旱鸭子，再加上本来都水源少，而且还都污染了，游泳只是城市有钱人的专利。说说游泳需要注意的问题，就是一定不能在水中待太长时间，因为久了会里抽筋，从而发生溺水的危险。还有就是在山野湖泊坑塘，一定几个人结伴而行，小孩要在大人的照看下前去游泳，还有就是不要到陌生的水域去，以防发生危险。

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以上几种方式都是大多数人都适合的增加体能的方式，每个人的爱好不同，应该选择适合自己的增长体能方式，那样会起到事半功倍的效果，也会让自己心情愉悦。

提升体能的方式还有很多种，大家有更好的，希望可以一起交流，***同进步，***同增长体能。也希望每个人都可以通过自己喜爱的方式来增加自己的体能，使自己变得更有体魄，更加健康！